<p style="text-align: center;">👩:怎么总在玩手机？作业写了没？</p><p style="text-align: center;">👶:我才拿起手机，不像你天天刷手机。</p><p style="text-align: center;">👩:我那是在处理工作！</p><p style="text-align: center;">👶:那我也是在上网学习！</p> <p> 亲爱的家长和孩子们，这样的对话是否似曾相识？大多数日常沟通中，<span style="color: rgb(1, 1, 1);">也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">爱的表达有很多种方式，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">非暴力沟通（NVC）便是最好的表达！</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">马歇尔·卢森堡发现了这种爱的语言，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">当我们褪去隐蔽的“暴力”，</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">用长颈鹿的语言表达爱——</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">观察、感受、需要，请求</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">爱会自然流露。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 长颈鹿有一颗大大的心脏，长长的脖子提供了良好的视野，进食时能够把植物的刺化为自身的营养。长颈鹿语言是深入倾听自己的心声，不带批判的倾听他人的心声，发现自己和他人真实的需要，表达自己的真实感受，提出具体的请求。我们来学习和练习长颈鹿的语言吧。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 具体包括以下四个步骤:</span></p> 1.我们为什么会生气 <p> 我们为什么会生气？因为我们的需求没有被满足。我们应该怎么做？（1）跳出愤怒，（2）意识到背后的需求。</p> <p><b>长颈鹿语言练习1</b>:</p><p>对话中妈妈和孩子各有什么需求？</p><p>👩:怎么总在玩手机？作业写了没？</p><p>👶:我才拿起手机，不像你天天刷手机。</p> 2.不带评论的观察 <p> 描述行为，而非攻击和指责。</p> <p><b>长颈鹿语言练习2:</b></p><p>👩:怎么<b>总</b>在玩手机？作业写了没？</p><p>👶:我才拿起手机，不像你<b>天天</b>刷手机。</p><p> 🌴从事实入手，客观表达:</p><p>👩:？</p><p>👶:？</p> 3.表达感受 <p><b>长颈鹿语言练习3</b>:</p><p>👩:怎么总在玩手机？作业写了没？</p><p>👶:我才拿起手机，不像你天天刷手机。</p><p> 🌴用第一人称“我”，表达各自的想法:</p><p>👩:？</p><p>👶:？</p> 4.提出明确的请求 <p> 如果对方无动于衷需要提出具体的请求而非命令，告诉对方做什么而不是不做什么。</p> <p><b>长颈鹿语言练习4:</b></p><p>👩:怎么总在玩手机？作业写了没？</p><p>👶:我才拿起手机，不像你天天刷手机。</p><p> 🌴给以上情景提出明确的请求:</p><p>👩:？</p><p>👶:？</p> 和平与爱 <p> 虽然有很多实际的问题单靠说话方式是无法解决的，但非暴力沟通能避免生活中大部分的争吵，我们虽无法满足所有人的需要，我们可以共同寻找解决办法。</p> 长颈鹿语言练习 <p><b>父母版</b>:</p><p>1.孩子考试没有考好……</p><p>👧:妈妈，我这次考试没有考好……</p><p>👩:？</p><p>2.孩子做错事……</p><p>👶:爸爸，我把你的手机摔坏了……</p><p>👨:？</p> <p><b>孩子版</b>:</p><p>1.父母答应给你奖励却没用兑现……</p><p>👶:？</p><p>2.父母唠叨你爱玩电子产品……</p><p>👫:你怎么总是玩平板玩手机，能考满分还是怎么？你太气人了！</p><p>👶:？</p> <p style="text-align: center;">“良言一句三冬暖”</p><p style="text-align: center;">欢迎亲爱的家长大朋友和小朋友们，</p><p style="text-align: center;">在我们的<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">评论处</b>展示你们的语言艺术，</p><p style="text-align: center;">我们共同来练习——</p><p style="text-align: center;">长颈鹿的语言，爱的表达！</p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">参考: [美]马歇尔·卢森堡，《非暴力沟通》；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);">视频: 墨水咸，脾气好的人是怎么做到的？读《非暴力沟通》。</span></p>