<p> 己亥末，庚子春，新冠病毒席卷中华大地，在这特殊的时期，北高柱小学积极响应号召，做到停课不停学，停课不停练。每天锻炼一小时，增强体质，打赢抗疫防控狙击战。我们学校为同学们制定了居家运动指南。</p> <p>一、眼保健操</p><p><br></p><p>要求:洗手再做</p> <p>爱护眼睛从我做起</p> <p>眼保健操做起来</p> <p>二、全国小学生第三套广播体操（七彩阳光）</p><p>要求动作标准。</p> <p>一起来做广播体操</p> <p>三、我们还增加了一些丰富多彩的体育活动呢！</p><p>要求:1、穿着舒适、宽松的运动衣。选择宽敞的安全的地方运动。</p><p> 2、运动前做好热身运动，运动中主意适当补水，主意保暖。</p><p> 3、运动前后半小时不易大量饮水、进食。</p><p> 4、根据个人身体情况选择适合自己的强度，遵守循序渐进的原则。</p> <p>快乐短跳绳</p> <p>我运动我快乐</p> <p>俯卧撑，来挑战吧！</p> <p>脚跳圈能锻炼孩子的平衡力，从而促进孩子的协调能力的发展。</p> <p>看看我的仰卧起坐标准吧！</p> <p>乒乓球训练，既能训练专注力，又能强身健体。</p> <p>坚持，坚持，坚持就是胜利。</p> <p>柔韧素质天天练</p> <p>同学们，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不可到来，为中国加油！让我们相约春暖花开，绿荫操场见！</p>