<h3>强体魄 保健康 抗疫情 渡难关</h3><h3> 当前，正值我国抗击新型肺炎疫情的关键时期，在此，新乡市老年大学刮痧三、四班的张莲瑞老师结合自己在刮痧保健方面的专业知识，为大家在抗击疫情方面送去5个小措施，为战胜疫情贡献绵薄之力。</h3><h3> 1.心态平衡。对待疫情即要重视，也不能过度恐慌。相信只要严格执行国家抗击疫情的相关要求，做好防护工作，我们一定能够战胜疫情。</h3><h3> 2.生活规律。现在大家都宅在家里，不能外出。在家里要做到作息有常，饮食适当，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早睡早起，劳逸适度，身心放松。</h3><h3> 3.排除内毒。“若要长生 肠中常清”，大家可适当服用乳糖饮，对身体进行排毒。</h3><h3> 4.保健刮痧。坚持刮痧，自强救己。可刮背俞穴、中脘、气海、关元、足三里、三阴交等穴位，每天刮3分钟，可强身健体。</h3><h3> 5.营养均衡。多吃蔬菜和水果，大鱼大肉不可过量，每天服用养肠，做到营养均衡，增强免疫力。</h3> <h3>我们的口号是：</h3><h3>抗疫决心不动摇，</h3><h3>呆在家里别乱跑</h3><h3>老师教您保健操</h3><h3>经络畅通疾病少</h3> <h3>张老师给大家做示范</h3> <h3>牛老师认真排练</h3> <h3>韩老师巾帼不让须眉</h3> <h3>看，郭老师做的多专心</h3> <h3>儿子学习一天了，带着他们一起做个保健操放松一下。</h3> <h3>岳桂芳班长走出家门在田野上做起了刮痧保健操，视频发出后带动了很多学员在家学着她做，为岳班长点赞[强][强][强]</h3> <h3>刮痧三班的马莉同学在家认真做保健操</h3> <h3>刘翠玲老师做的姿势多美</h3> <h3>认真教，用心学</h3> <h3>小不点儿也知道享受，一动不动的让刮痧</h3> <h3>辉县市南村镇北南村村民张爱玲学保健操</h3> <h3>刮痧四班白淑慧在做保健操</h3> <h3>刮痧三班的王凤云也做起了保健操</h3> <h3>刮痧四班的金习凤同学在认真做</h3> <h3>五普老年大学的高悦芬同学在做保健操</h3> <h3>刮痧三、四班的张爱华同学在认真做保健操</h3> <h3>五普老年大学的丁姐也做起了保健操</h3> <h3>红旗区东大街的居民也做起了保健操</h3> <h3><h3>孙女十个多月模仿给奶奶刮痧，真棒！</h3></h3> <h3>在张老师的带领下我们停课不停学，把网络变课堂，宅家助力武汉，为武汉加油。等到春暖花开时，我们校园再相会，谢大家的观看。</h3> <h3>制作：齐梅岚</h3><h3>照片来源：张莲瑞、岳桂芳等</h3>