春主生发 重在养肝

山居書院

天道，轮回。

"一年之计在于春"，

四季自立春始，万物复苏，生机由此萌发，生命又一次新的轮回。

大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。人处于自然天人合一，人体阳气也开始生发，我们应该顺应自然，调节人体阴阳处于平衡状态。

《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官” “罢极之本”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，五行属木，与自然界的春季相应。此时，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

“罢极”即“疲极”，指疲累劳困。由于肝主疏泄，其所藏之血必经疏泄之能而调度血量布散周身，以濡养脏腑、形体、官窍，可使人体随着自身需要接受血液的供应，以确保身体机能强健，能够耐受各种劳倦疲累。

为确保肝脏发挥“将军之官”的职能，起到“罢极之本”的作用，日常生活必需注意以下几点：

调节心情 重在护肝

春季我们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气；二是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。

特别是疫情期间，我们长期宅在家里，不能外出散心消遣，心情更是雪上加霜，忧虑至极。

而肝主生主动，喜条达而恶抑郁。如果春季肝脏没有梳理开，夏季心脏疾病更是容易多发。

此时如果发现自己抑郁、烦躁、易怒，我们不妨用中医的艾灸疗法，助我们的肝脏通达，心情舒畅。（春季易怒易忧，不要过分的责怪自己，可能是我们的肝在向我们发出信号哦~）

经常烦躁易怒：

推荐穴位：太冲穴、三阴交

艾灸方法：每个穴位15~20分钟左右，7天为1个疗程；艾灸过程中注意温度不要过高，以有温感为宜。

功效：平肝息风，清热利湿，引火下行，调肝安神。

日常多艾灸以上的穴位，可使肝脏疏泄，条达正常，不郁结、不憋屈。

养护眼睛 重在养肝

春季阳气升腾，身体内的肝火也旺盛起来，而肝“开窍于目”，很多人也会出现头晕目眩、面色无华、两目干涩、视物不清等肝虚证、血虚证的问题。

特别是现在的朋友们，每天居家除了玩手机就是看电视，连小朋友们都有了手机瘾。需要提醒大家的是，这不仅仅对我们的眼睛有害，还损害我们的肝脏、精血。

1、劝一下自己，少玩电子产品

2、艾灸眼周穴位：

艾灸方法：围绕双眼周，以划8字的方法进行艾灸，7天为1个疗程；艾灸过程中注意温度不要过高，以有温感为宜，切忌直接对着眼球艾灸。

长期以来，中国古人在生活中不断总结出了气候对人体产生的影响以及在不同的时节如何使肌体适应自然界的变化，如何与自然界之间保持一种动态平衡。人是大自然的产物，身体的生长规律都顺应着自然。人作为自然界中的一员，也必然离不开自然。顺应天时养生，才能健康长寿。

艾灸作为与春季最契合的养生方式，必然成为春季养生的第一选择。



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