<h3> 在当前新冠肺炎疫情防控的特殊情况下，为了尽早战胜疫情，我们停课不停学居家隔离，但是有些同学“总是等到睡觉前，才知道功课只做了一点点”，这种日常生活偶尔出现的“小拖延”，在居家抗疫的背景下变得更加普遍了。生活节奏和生活空间的改变，打乱了人们以往的生活和工作模式，由于缺乏动力和计划性，不能按时完成日常的工作和学习任务，从而产生空虚感，甚至负罪感，面对这种情况，我们要积极应对，及时调整。</h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>制定计划，自我约束</b></font></h1> <h3> 自律是指一个人知道自己该做什么，而且还能克制做其他事情的欲望和冲动。如果你想高效率地完成一项重要的学习或工作任务，最好能制定一个可行性的阶段性计划。</h3><h3> 首先把任务分解成若干子任务，从易到难，先完成较易的子任务，再完成更难的子任务，各个击破。其次，将子任务根据重要程度进行组织排序先后次序，先主后次依次完成任务。最后已完成的任务用自己喜欢的形式标记（如小红旗），及时进行自我激励。</h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">行胜于言，付诸行动</font></b></h1> <h3> 如果你想完成一件事，不要只在头脑中想或在嘴上说，不妨立马着手去做。一旦真正完成一件小事时，就会发现自己还可以完成更多的事情。这是因为，人们的心理活动有一个循序渐进的过程，最初容易接受较小要求，习惯后会接受较大的要求，心理学称为“登门槛”。</h3><h3> 如果你是学生，请吃完饭后坐在书桌旁，翻开自己想要阅读的书，试着看几页；如果你是上班族，请放下手机，督促自己坐在电脑旁，打开自己要处理的文件，要求自己静下心坐几分钟。如果真按上面的要求去做，你就会发现奇迹出现了。原本只想读几页书，结果不小心读了几十页，而且还想继续；原本计划花十来分钟处理文件，结果处理完后又继续处理别的文件，半天时间不知不觉就过去了。</h3><h3><br></h3> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">相互监督，共同提高</font></b></h1> <h3> 互联网虽可以提供丰富的学习、办公资源，但缺乏同学、同事之间相互监督和促进，也是计划难以实行的重要原因。因此，我们需要调动各种“”监督资源，如有些同学不爱早起，不吃早饭，可以让父母监督自己，按时起床吃早饭，保持健康的规律生活。同时，也可以与同学，朋友制定共同的学习计划，每天汇报任务进展，及时调整计划安排，相互鼓励携手，积极应对疫情。</h3> <h3> 吾日三省吾身是中华民族的优良传统，特殊时期多一份“反省”，多一份筹划，共同努力，共度难关。</h3> <h3>编辑：黄娅</h3><h3>责编：梅娟 魏开芳</h3>