<p> 新型冠状病毒引发的肺炎让这个假期变得特殊了，为了防控疫情，我们乖乖听话，好好宅在家，尽量不出门，减少室外体育活动。</p><p> 特殊时期特殊学习，网络课程学习进行了一个月，但由于是网上学习，孩子们在家运动缺乏现场的指导，反馈与监督，造成了很多问题的出现。学校每个教研组针对目前的学习现状进行视频会议交流与反馈，体育组成员也不例外。在苏老师的组织下，成员们相互提出了目前存在的问题，同时共同研究出更好的解决问题的方法和下一阶段的学习办法。</p> <p> 要求：每生每天必须做两操！外加素质锻炼。如：仰卧起坐～俯卧撑～跳绳～两头翘等练习。老师根据自己学生特点安排不同的训练内容。</p> <p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">看孩子们在老师要求下进行的各项运动</span></p> <p>做好眼睛保健操，保护视力</p> <p style="text-align: center;">低年级组</p> <p>懒猫弓腰</p> <p>四向点头</p> <p>靠墙天使</p> <p>蝴蝶展翅</p> <p style="text-align: center;">中高年级组</p> <p>俯卧撑</p> <p>仰卧起坐</p> <p>两头翘</p> <p>踢键子</p> <p>坐位体前屈</p> <p>拉丁操</p> <p style="text-align: center;">锻炼建议</p><p>1.在室内选择较大活动空间，周围不要有带角及易碎物品。</p><p>2.选择合适锻炼鞋服，在家中锻炼注意别影响楼上楼下邻居。</p><p>3.饭前和饭后1~1.5小时不宜运动。</p><p>4.锻炼过程中出现胸闷.呼吸急促或者腹痛等身体不适，应停止运动。</p><p>5.有先天性不适合运动的疾病的同学，请勿运动。</p><p>6.遵循循序渐进的原则，注意练习次数，练习负荷，间歇时间。</p> <p> 减少体育运动，可不是不运动哦，运动分泌多巴胺，让你快乐健康又自信！待疫情结束时，我们操场上运动起来！</p>