<p><b style="font-size: 20px;"> 亲爱的同学们，面对突如其来的疫情，你们的生活一定变得跟以前有些不同了吧？相信你们已经掌握了许多科学的防护知识，但是，面对新型冠状肺炎，我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要了解防护内心的方法，学会给我们的内心戴上“口罩”， 保护自己的心理不会随便受到干扰。下面就让我们一起来了解一下儿童在疫情期间的心理变化以及处理这些心理变化的方法吧！</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">1.关注可靠信息</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;"> 通过政府、权威机构发布的信息，了解本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情、防控知识等相关信息。减少对疫情信息的过度关注，减少不科学信息对自己的误导，不信谣、不传谣。</span></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">2.合理安排生活</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);"> 安排好生活内容，有计划地做一些让自己感到开心的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、学习、做家务、锻炼身体等。自己掌控生活的节奏，每天学一点新东西，追求内心的充实。</span></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">3.正确面对负面情绪</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 面对不好的小情绪，我们越是压抑和否认，就越是容易被它们支配，影响我们的生活和学习。所以，我们要正确认识到：面对疫情出现的恐惧、焦虑等情绪，是人在相应情境下出现的正常心理反应。我们要看见自己的情绪，并做到理解和接纳。</span></p> <p><b style="font-size: 20px;">4.倾诉</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 当你心情不好的时候，可以用多种方式表达内心的困惑、情感和愿望，包括：聊天、绘画、文字、戏剧表演、唱歌、听故事、舞蹈等等。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">如果有了烦躁与困惑，一定要及时跟自己的爸爸妈妈或者其他长辈说，寻求大人的帮助，这样，他们才能够知道你心里的想法，才能帮助你走出困境。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 最后，希望每位小朋友都能快快乐乐、平平安安地度过这个特殊的时期，珍惜和爸爸妈妈朝夕相处的日子，好好利用珍贵的时间，做一些有意义的事情，充实自己的内心，加油吧！</span></p>