<p>同学们好！学习之余快来一起做眼保健操吧，请同学们找准穴位跟视频认真做。上午下午各一遍。</p> <p>坐累了就起来伸伸胳膊展展腰，注意合理安排学习时间和锻炼时间哦！</p> <p>跳的协调练习：</p><p>水平一（一二年级）：跟家长节奏同步练习，二十个一组做三组。</p> <p>水平二（三四年级）：单脚跳台阶，30秒一组做三组，上午下午各三组。</p><p>注意：尽量向上跳，不要求快，手臂协调下肢用力。</p> <p>水平三（五六年级）：两脚前后交替节奏跳，根据不同节奏掌握两脚交替的快慢，40秒一组做三组，上午下午各三组。</p>