<p>——中小学居家疫情防控心理口罩第（十三）辑 </p><p> 新洲区旧街街新集初级中学</p><p> 撰稿 : 黄红霞</p> <p> 2020年的春节与往年的春节显得异常不一样，新型冠状病毒随着爆竹声悄然而至，让全国人民紧张一场，但这场不同寻常的肺炎也让全国人民的心连在一起，共抗疫情。在防控疫情期间，同学们都收到了延期开学的通知，暂时只能待在家里学习和生活，虽然缺少了在校的学习氛围，但同学们在老师和家长的正确引导下，能够做到科学面对疫情，积极应对困难，让自己变得更加乐观、更加坚强、更加勇敢，从而获得前所未有的成长和进步！</p><p>一、保持健康生活方式，做好个人清洁卫生。</p><p> 在疫情期间，同学们养成了出门戴口罩、进门勤洗手的生活习惯，保持个人和居住环境的清洁卫生，规律作息，合理膳食，均衡营养，保证睡眠时间，增强自己的免疫力和抗病毒能力。</p> <p>二、坦然面对疫情现状，理解和接纳负面情绪。</p><p> 在疫情期间，我校坚持空中课堂每周一节心理健康教育课，利用课堂时间让同学们知道，任何人在逆境下都可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。教育孩子们面对负面情绪，不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节情绪。同时通过官方渠道让学生了解防疫信息、有关科学知识以及疫情防控措施，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。教给学生一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪的稳定，建议孩子们通过运动、音乐、倾诉写作、制作手抄报等来转移注意力，增加积极体验。</p> <p>三、开展室内锻炼活动，保持良好身体状态。</p><p> 我校要求学生充分利用家里有利条件，每天开展上午20分钟、下午20分钟左右的体育运动，班主任督促同学们在人人通上面打卡，每天不间断，从而增强学生体质，提高自身免疫力。适当的运动不仅可以消除疲劳，促进大脑活动，还可以锻炼自己的自主能力，培养自主锻炼、积极、健康的生活方式。</p> <p>四、密切家校联系，共同促进学生成长。</p><p> 加强家校联系，及时掌握学生心理健康状况，适时开展心理疏导。发挥班主任、教师及家长作用，及时通过家长微信群、QQ群等平台加强与家长的沟通联系，了解学生在家学习、生活状况，引导教育家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏；倡导利用电话、短信、微信等线上沟通平台与老师同学沟通交流、与亲友保持联系，在沟通交流的过程中相互鼓励、相互支持支持从而减轻孤独感，增强战胜疫情的信心。</p> <p>五、听从学校和老师安排，适应居家学习环境。</p><p> 延迟开学期间，同学们根据学校安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理的能力。同学们通过网络等途径学习时间管理方法，很多学生还和其他同学约定时间共同学习，互相督促，一起进步。</p><p> </p> <p> “疫情无情，促我成长”，新集中学通过心理健康教育课、微信、QQ等平台对学生引导与教育，在抗击疫情的战役中培养学生坚忍不拔奋斗精神、乐观向上的积极心态，让灾难见证学生坚定成长的足迹，让不幸成为学生通向幸福的桥梁。让我们一起乐观相伴，走出难关！</p>