“线上教育”开启以来，同学们对着网上学习的电脑、平板、手机等电子产品的时间更长了，眼睛和身体都需要得到有效的休息。为此，城郊小学特向同学们推出了一套音乐动感强、动作难度、负荷都较小的课间室内操，让同学们在上网课课间时间进行练习，宅在家中就能得到很好的锻炼。 <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 点开视频，动起来吧！</span></p> <p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 一起来舒展身体的各个部位，舒缓上课、写字带来的疲劳吧！</span></p> 开学后，由于疫情防控需要，学校暂时不举行集体性活动，因此我们每天的身体锻炼将在教室跟着音乐一起做这套课间室内操，遇到阴雨和雾霾天我们也将开展这套课间室内操锻炼身体！所以同学们认真学会做好这套操很重要哦！ <p><i style="color: rgb(57, 181, 74);">做课间室内操还可以给我们带来很多好处：</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 1.使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 2.提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 3.使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 4.培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 5.有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。</i></p><p><i style="font-size: 15px; color: rgb(57, 181, 74);"> 6.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。</i></p> 身体是学习的基础，只有锻炼出了好身体，才会有好心情、好成绩，希望同学们宅家做到学习锻炼两不误。 <p><span style="font-size: 15px;">撰稿、编辑：林淑雅</span></p><p><span style="font-size: 15px;"><span class="ql-cursor"></span>策划、审稿：李丽娉</span></p>