<p>因新型冠状病毒蔓延的这个特殊时期，本该是开学的日子，没能如期恢复正常秩序的工作和生活！宅在家的日子里，同事们来了一场云见面！积极响应国家的号召，居家健身，强健体魄，抵抗病毒！</p> <p>活动开展前，我们做了充分的准备，提前通知，预约时间</p> <p>四位老师录制视频指导动作，全方位展示动作要领。</p> <p>黄鑫老师指导动作可以舒缓颈部与背部的酸涩感，长期坚持可以起到瘦手臂的效果。15个为一组，每天三组。</p> <p>闫赛娜老师指导动作也以活动肩部与背部为主，动作要做到自己能力的最大限度，每组15个，每天做三组</p> <p>永芳老师指导动作以拉伸为主，拉伸可以促进身体的血液循环，促进淋巴排毒，每天拉伸可以舒缓我们由于长期伏案导致的颈肩酸痛等等症状。</p> <p>刘伟佳老师指导动作主要针对肩部的全方位活动训练，借助的器械可以是你身边任何可以抓握的物品。</p> <p>老师们一起活动肩部</p> <p>向上舒展动作要做到身体最大限度</p> <p>借助器械向身体后侧伸展</p> <p>深呼吸，整理动作</p> <p>锻炼时要调整好呼吸保持好心态</p> <p>身体前方快速转动，充分活动肩部</p> <p>本次参与互动的人员有：黄永玲 刘伟佳 闫赛娜 永芳 黄鑫 姚颖 白秋菊 王璐 张薇 李敏 刘双燕 闫丽博 董慧 杨洋 杨思佳 路玉燕 王予春 王婧 杨威 林迪 孙聪聪 陈赫 刘超，共23人参与互动。</p> <p>守得云开见月明，让我们以最好的状态等待，待到这场与病毒的战役取得胜利，我们要用最棒的状态迎接孩子们！大家一起加油😊</p>