《做好眼操、保视力》

十三中安全办

　　同学们、各位家长朋友：

大家好！做眼保健操对眼睛有很大好处。今天，我们来看看做眼保健操究竟有哪些益处吧。我们来学习正确的眼操做法。洗手准备，立刻开始！

　　经常做眼保健操具有改善眼睛视力的作用，对于经常有视力疲劳症状的人，可以常做眼保健操。

　　经常做眼保健操具有预防头晕，改善头痛疾病的作用。

　　经常做眼保健操还具有促进气血畅通的作用，从而能够消除疲劳和紧张感。

　　经常用手做一做眼保健操，具有明目的作用，能够保护眼睛。

　　那么经常做眼保健操对我们成年人有什么好处呢？我们一起来看一下：

1，经过穴位按摩，疏通眼部经络，促进眼部血液循环，增加眼部供血供氧，可以缓解睫状肌痉挛性收缩，防止视疲劳，防止黑眼圈眼。

2，经常性的按摩眼部，还可以保肝明目，明目清肝，降低肝火。

3，经常性的按摩眼部穴位可以营养视神经细胞，维持视网膜功能。

4，做眼保健操按摩太阳穴，还可以缓解脑血管痉挛，缓解头痛症状。

　　同学们、各位家长朋友！这是具体穴位的直观教学。大家可以看清具体穴位的位置。

　　完整的影音视频！轻闭双眼、身体做正……让我们一起来保护眼睛吧。

　　怎么样？大家学会了吗？在这里我向所有家长发出倡议，每天坚持带领孩子做眼操最少三次，勤洗手，勤通风。均衡饮食，规律作息。保护视力，爱护身体！

团结一心、纵志成城、白山加油、江源加油！