【笔记6课/3.6】家庭中被忽略的铁三角关系

罗用馨

姚明

我们

时候

孩子

铁三角

作业

孙杨

觉察

跑步

可以

【导师】黄志猛老师

课前大餐

👉引爆亲子关系的导火索，如果让你猜，你觉得是什么？

神马？这还要猜？！

这个图很熟悉吧？

疫情期间，能把家长气到供血不足的，

估计就是那两个字——作业！

别急，这算啥！

带你们一起领略一起不同级别的作业大战，要不要？

⬆️且看上图，精彩呈现作业的6级大战：

催-磨-忍-爆-闹-厌

你与娃斗智斗勇，现在战斗结果，在哪一层？

你着急吗？

你暴躁吗？

你心慌吗？

请冷静！深呼吸！

既然咱们要迎春暖花开

既然咱们要做身心建设

女神节来临，咱们来一次【行动助人】吧！

30s，打开三八魔盒，赢取特别大礼！

🎁【三八魔盒送大礼】

三八魔盒，

不做女仆做女神💃🏻

6次闯关，行动为王！

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平衡情绪，心平气和陪娃写作业

你好，娃好，才是真的好[微笑]

面对每一次的“作业大战”

情绪平衡

是家长需要具备的能力

没有平和的情绪

就没有学习的状态

家长情绪越失衡

陪娃写作业的破坏性就越大！

【作业大礼包，带你重点突破】

3个方向，重新认识作业这道“世纪”难题

6大妙招，提升平衡情绪能力，改变一提作业鸡飞狗跳的混乱局面

1个重点，把作业和责任还给孩子，让和谐与幸福重归家庭

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2⃣️ 礼包预定——填写链接：

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3⃣️兑换好礼：完成闯关后，即可通过兑奖码，0元兑换价值668元的《作业》精品课程——平衡情绪，心平气和陪娃写作业！

完成第一步和第二步之后，会有打卡自动提示哦~~ 主持：余婷老师

   亲爱的朋友们，大家好！迎春暖花开，我们在行动。今天是2020年3月6日星期五，幸福双翼春暖花开陪伴您的第31天。我是主持人，幸福双翼的余婷老师。今晚，我们将一起迎来黄志猛老师带来的家庭中被忽略的铁三角关系。

    这个周末就是三八女神节，疫情还没结束，工作、家庭、娃，还有孩子们的网课。这个节日的主角们可能分分钟就会发生女仆女神女神经各种身份的错乱。

    还记得上次课前的压力小调研吗？超过三成的人处于非常大的压力之中，另外超过四成的人处于中度压力，而压力源主要是家庭排第一。家庭关系中，让人感觉压力最大的是亲子关系。我想如果在小学和中学生的家庭中，最容易引爆亲子关系的莫过于作业和学习。你想要的是自觉作业，母慈子孝，实际上催逼吼、叫鸡飞狗跳。

    幸福双翼为大家送上一份特别大礼，30秒三八魔合为您开启。即日起六次打卡，赢取价值668元的作业不等于作孽大礼包。前面海英老师的两次课程，三个神奇的一样东西和失去的健康模式包含在内。随时可以开启打卡。今晚的课程，明天打卡。作业就会发出来，这样的话呢，本次闯关就已经差不多完成一半。加油哦，从三八开始，从自己开始，自主开启全新的学习模式。心平气和地玩，一起学习，一起成长，每天过成快乐六一。

    打卡和回听课程的捷径，在这里也再跟大家说一遍。关注公众号幸福双语学习平台，从免费听课进入春暖花开公益课程。然后在目录下面听课。课堂互动后即可进入打卡具体的步骤呢，课程之后会发给大家。

    什么是生命铁三角，它给每一个人的生命带来怎样深远的影响？

    根基不深的幼苗，就算长成大树，也很难抵御狂风。而亲情不深的孩子，长大之后或能成才，但他能品味生活的甘甜，收获人生的幸福吗？如何给孩子建立饱满而完整的生命铁三角让他成为内心有爱、有力量，幸福自己又能温暖他人的人呢？

    且让我们请出黄老师带我们走进今晚的课堂，家庭中被忽略的铁三角关系。黄志猛老师是本次春暖花开行动的发起人，幸福双翼家庭教育体系的创始人，为幸福中国而教大型公益项目发起人。掌声有请。 导师：黄志猛老师 关于运动

检查作业

    记得我曾经布置过一个作业，就是我们可以在家跑步，在家慢跑十分钟，刚开始的时候五分钟也没关系，总而言之就是在家慢跑。

    我们每天都在走路，偶尔也会跑，只要我们动起来，要么就是走，要么就是跑。

     请问跑和走的区别是什么？

   走路的时候有一个特点，就是总有一只脚踩在地上，这是走路。跑步的特点是什么呢？他会有那么一瞬间是两条腿左右脚都是同时离地的。所以两条腿两只腿是否有同时落地的时候，这就是跑和走的区别。

你在跑步的时候会关注些什么东西？

    我在跑的时候我，不太会去关注我跑了多远、多少公里。我在家慢跑的时候，我会去感觉几个东西：

    1、去体会两只脚都离开地面这种腾空向上的感觉。

    2、既然是在家跑步，不能吵到下面的邻居，脚步要尽量的轻一点。去感觉落地的时候怎么样让身体变得更加轻盈。

    3、去体会一下跑起来的时候，耳边有风流动起来的感觉。

    4、有些同学在跑的时候，把孩子带过来一起接力跑，那么去体会亲子之间这种互动的感觉。

作业讲解

     每一次在家跑步前后，必须做的一件事情是什么呢？

     ——有人说跑前热身，有人说跑完之后要拉伸，我说那些都不是。

    如果是要训练一个专业的跑者，以后你可以跑十公里，跑马拉松，越跑越快的时候呢，刚刚谈的这些热身等等是非常必要的。

   如果我们只是在家慢慢地跑，它就会有点不同。我们并不要求你跑太久，可能五分钟，也可能十分钟，总而言之，建议大家跑到身体微微出汗，就差不多了，你还可以再小跑一会儿，也可以开始停下来，就这么轻松的进行。

我们必须要做的事情是觉察。用我们的心去觉察。

作业点评

   怎么觉察呢？觉察些什么东西呢？

   每次跑步的时候，你可以觉察一下你的内心，你的情绪，你的感觉。

   【觉察内心情绪】

   今天我是可以比较轻松地自然而然地开始跑呢，还是我不想跑。这件事情很重要我必须跑，还是强迫自己跑。

    也许刚开始的时候，我们对于跑步并没有兴趣，过一段时间之后，你会发现中间有很多很多的变化。

    我为什么提出这个觉察？也许你会开始觉察出来兴趣是怎么培养出来的。就像我们的孩子，今天写作业没有兴趣，你从中可以借鉴到方法。

  【觉察身体】

   1⃣️呼吸：觉察一下跑步的时候，呼吸上有没有气喘吁吁。如果跑步的时候你跑得气喘吁吁，那么你的身体就在给你反馈，告诉你速度太快了，你的心肺功能跟不上。这时你把速度放慢一点，跑到可以自然呼吸为止。

   2⃣️关节：觉察你的关节，比如膝关节踝关节。如果你跑步的时候，你的关节开始痛，开始不舒服，那表示你跑得太多啦。把时间和距离缩短一些，先休息一下，比方说休息1-3天，然后把距离和时间缩短一些，再从头开始，慢慢的锻炼。有些人运动过度反而伤了身体，就是因为他们没有去觉察。

   3⃣️肌肉：觉察你的肌肉。如果你跑的时候，觉得肌肉有酸胀的感觉，问题不太大。如果明天还有酸胀表示什么意思？表示这个距离还真长了一点，因为一个晚上都没恢复过来，你要减一点量。

   总结：当你带着对身心的觉察开始运的时候，你就发现一边有了健康的身体，一边有了智慧的心灵。你是带着大脑来运动的，千万不能把自己变成一个缺少大脑的跑步机器好。如果大家想去试的时候，顺着这些觉察，顺着这些跑步的体验去试试吧。 关于生命铁三角

什么是生命铁三角？

    ——每个人和他的生父生母就组成为他的生命铁三角。

    就是我们自己和我们的爸爸妈妈就成为我们的生命铁三角。我们自己、我们的伴侣和我们某一个孩子构成这个孩子的生命铁三角。所以生命铁三角是自己和生父、生母之间的三角关系。

    童年时候的生命铁三角就是爸爸和妈妈之间、爸爸和孩子之间、妈妈和孩子之间的彼此的关系，对人的一生将会产生极大的影响。从他的身心健康到他的事业、到他的家庭、到他长远的人生的发展，方方面面都产生着非常深远的影响。

    我们在孩子面前任何一个处理问题的方式，可能让孩子学到比学校教育更重要的影响人生更加深远的很多内容。为什么呢？我们从两个例子开始。

    最近有两个人，在网络上沸沸扬扬，本身他们就是名人，这一次他们可以说是刷爆了网络。

    这是一个视频里面剪辑下来的照片，大家当然知道他是姚明，全中国不认识姚明的人大概不多。姚明去北京要进一个小区，因为是疫情期间，那个保安要检查他的身份，因为姚明的手续不符合进这个小区的规定，姚明就跟这个保安交流了大概半分钟左右，这个保安还是说他不符合规定不让他进去，于是姚明就开始跟他说对不起，然后转身离开了。

    第二件事情是谁呢？最近孙杨被国际相关的兴奋剂组织判决禁赛八年，当然孙杨还准备上诉。我们想想看，对一个运动员来说，如果禁赛八年，那意味着终身的职业生涯都毁掉了。

   为什么我们一直要谈孩子跟爸爸妈妈之间的关系？为什么我们一直要谈孩子是如何处事、如何对人跟父母的关系非常的大呢？我们可以从中间学习到什么内容，我们今天怎么做对孩子未来的一生将会产生正面的，或者是消极的影响呢，这是我们要去借鉴和觉察的，

【2分钟交流】和身边的家人交流一下：如果你的孩子被人欺负了，或者他打了别人——怎么办？

      答案一：打回去！

    我们运动的时候要带着智慧，我们教育孩子的时候要带着智慧，我们处理家庭关系、我们处理工作关系的时候，同样的都要带着智慧来处理。那么怎么做到呢？其实我们跑步的时候，都在训练我们这样一种方式和能力。

    如果我们的孩子比对方的孩子弱小，如果不分对象，不分自己孩子的情况就打回去的话，后果会是怎样呢？那个后果对孩子的成长又会产生什么影响呢？可以去思考一下。如果我们的孩子真的比对方强，然后打回去了，那个后果又可能是什么呢？

       答案二：忍！

    如果我们的孩子被打了，我们叫他忍，忍了之后又是什么后果呢？

    姚明故事一

    姚明小时候的个子比其他小伙伴高一大截，有一次，他跟一个女生在一起玩，被对方打了，那个女生叫孙昌。接下来姚明没有打回去，也没有回去找自己的爸爸妈妈来帮忙，也没有去跟那个小朋友说理，姚明去找到那个女生的爸爸，跟女生的爸爸说，刚刚是什么情况，然后你女儿打了我。那个女生的爸爸听完之后就说“他敢打你呀，以后你就记得他打你一下，你就打回她两下。”姚明就说了一句话“这样不行的，妈妈告诉过我不能打人。”

    姚明故事二

    有一次邻居家的一个小孩跑过来找姚明的妈妈告状，说姚明欺负他了。于是姚明的妈妈就找到姚明，非常严厉地批评他一顿。对于这件事情，姚明没有做任何的解释。

    事后姚明的妈妈发现事实并不像邻家小孩说的那样，那个小孩编了假话。从此以后，每每遇到类似的事情，姚明的妈妈都是先把事情弄清楚再说。那个时候有邻居跟姚明的母亲说，你家这孩子这么老实，长大之后肯定会吃亏的。姚明的母亲说“不会的，我相信姚明，我相信他诚信待人，也会得到别人的真诚对待。”

    姚明故事三

    姚明小学的同学和老师回忆说，姚明在班上一直个子最高，每一次的劳动课上，老师总喜欢让他去擦玻璃窗。后来，其他班的老师发现姚明特别适合这个工作，也常常叫姚明去帮忙。姚明总是很乐意的去帮其他班级，从来不会斤斤计较，所以那个时候很多人都觉得，不是你姚明该干的事情也干了，都觉得这个很老实的孩子就是一个傻大个。

    事实上，他从小的这些良好的品质，对他的日后的成长起着非常重要的作用。

    姚明故事四

    姚明到美国的NBA，在美国有一个球星叫巴克利，对从中国来的姚明非常地不屑。当记者采访巴克利要他谈谈对姚明的看法的时候，巴克利露出不屑地冷笑，他说如果姚明可以拿到19分的话，我就去亲吻驴屁股。

    有些记者在后面的场次中间采访姚明的时候就问姚明，巴克利说你绝对没有可能拿到19分，如果你拿到19分，那他就去亲吻驴屁股。姚明就笑了一下，他并没有反唇相讥地说回去，他说那以后我就争取每一场都只拿18分。

     从这以后，姚明的训练更加刻苦，更加努力。过了一段时间之后，姚明终于拿到了20多分，然后巴克利就开始亲吻了驴屁股。

    于是又有人开始采访姚明说，巴克利亲吻了驴屁股，你怎么看这件事情。然后姚明说巴克利是一个非常伟大的球员，他的球技非好，而且他为了去争取冠军的荣誉，放弃高薪去火箭队，我非常尊敬他。

    姚明学会的是什么？我在被别人侮辱，被别人欺负的时候，并不一定是要跟他对着干。那我该怎么办呢？我让自己更加强大，所以姚明更加刻苦的训练。那我强大了之后呢，也不一定说要反唇相讥跟别人斗到底对吧。也就是说，一方面我让自己变得更强大，另一方面我可以去宽容别人。

     姚明故事五

     有记者问姚明，你认可别人说的，你是中国的代表吗？姚明这样回答：

“中国”这两个字不是任何一个个体可以代表的，我们应该发掘更多的闪光点，去完善“中国”这个词，而不是仅仅靠一个或者某几个人说，这就是中国，这太苍白了。

    我们看到姚明的妈妈，在姚明小的时候就会告诉他，如果遇到一些事情的时候呢，一方面你可以先停下来，未必用针锋相对的方式，第二方面你可以让自己变得更强，第三方面当你强大之后，还可以尊重别人。姚明一直都是自己独立地学会去面对人生。

     我们再来看一下，在处理这些问题的时候完全不同的例子。

    孙杨故事一

    当澳大利亚的选手霍顿开始攻击孙杨的时候，然后孙杨是怎么回答的？——你可以不尊重我，但你必须尊重中国。

    有没有看到这样一来，就把中国所有的球迷的怒火都激怒出来了。是啊，你这是不尊重中国！于是中国所有的球迷都可以去骂那个霍顿，结果是什么呢？

所以我们有没有想过最重要的是做自己，而不是把别的东西捆绑进来。

    孙杨故事二

    即使孙杨到了成绩非常好的时候，例如有一年的比赛，中国国家游泳队已经安排了运动员住的地方。可是孙杨的妈妈一定要住进运动员住的地方去。当然国家游泳队就不同意，最后孙杨的妈妈叫孙杨以退赛威胁，如果不让我妈妈住进去的话就退赛。中国游泳队最后妥协让步了。

     孙杨故事三

     即便是孙杨成名已久，年龄这么大了，这一次参加那个国际仲裁的时候，都是他妈妈出现在仲裁的地方。这是这一次被判禁赛八年之后，他妈妈发的朋友圈。

    我们从中看到什么呢？

    1⃣️根本就没有去看看自己可以做什么，自己怎样做得更好，而是看到世界不好。

    2⃣️我自己没有责任，都是别人的责任。

    3⃣️是律师的问题，是领导的问题。

    但是真的是这个样子吗？当孙杨今天成为世界明星，达到这个成就的时候，他妈妈依然是什么都冲在最前面。我们可想而知，孩子还小的时候发生什么问题，他们生命铁三角的状态，这种处理问题的方式是什么。

    这个人是参加这次听证会的国际反兴奋剂协会游泳专业的负责人，这个兴奋剂的检测条例就是他领导下主持制定的，他去作证。

    孙杨说为什么他会抗拒药检？为什么会把那些东西砸碎？原因是那个检查员带去的两个人是不符合资质的。

    然后制定这个检查条例的人说，采集的过程主要有个负责人，符合资质，拿到授权就可以。采集药物的过程，带着去配合的两个人，一个是有护士证书代表他可以抽血，另外一个人只要装装这些瓶罐什么的。如果这两个人经受过专业的培训，有那个主要检查的人邀请过来协助他，这是规定里面明确规定成立的。

    我们想想看，无论孩子有理没理都要打回去，无论孩子有理没理的时候都要争回去，都要争个是非对错的时候，我们就会忘了他人，我们就会开始忘了规则。我们即使做得最好的时候，其实都会带来很多的风险。

    当然从这个结果来看的时候呢，孙杨未来的那条路已经是挺有危险了。

    而我们再回过头来看看姚明，即使是今天，我们看到他见到那个保安的时候，当那个保安说这个东西不符合规则，我们的规矩是什么什么的时候，姚明会非常尊重这些规则，尊重那个保安。然后你会不会觉得这些都是我们父母要教的更重要的内容呢。

     到今天为止，孙杨的游泳生涯、游泳运动员的职业生涯可能要告一段落，如果上诉失败的话。

     可是姚明即使年龄大了，从篮球运动中间退役之后，他进了美国NBA的名人堂，后来又担任中国篮球协会主席。去年年中的时候又被选为亚洲篮球联合会的主席。你会不会觉得有些东西会影响到一个人职业的深远，会影响到整个人生后来成就的高低。

    当然，也许有人说，孙杨就是孙杨，姚明就是姚明，他干嘛非得用姚明的方式来教他呢。是的，我们每个人都可以选择自己的方式，他们两个人都是杰出的运动员的代表。他们两个人都在这个领域里面，都在职业运动的领域里做出了杰出的成就。他们可以选择只关注学业，或者只关注游泳，或者只关注篮球的技能的发展。

    如果我们不去关注孩子整个的品格及综合的发展的时候，任何一种今天教孩子的行为。都会导致后来的结果和风险。

    你选择第一种行为，就会有第一种结果的，你选择第二种行为就会有第二种结果的可能，如同种子和果实。你今天在孩子的教育中间，除了学业之外，爸爸妈妈还可以更加系统更加深入地去做点什么，如同你今天播下的种子，最后他是否有相应的结果呢！

    如果你准备了需要那个结果，如果你准备了承受那些另外的风险，那么我们每一个人都可以选择自己的方式。

    希望对教育的理解，除了学业之外，还有很多。希望对教育的理解，出了学校之外，家庭更加重要！

     特别是爸爸妈妈孩子之间的关系，对孩子将来的情绪、人际能力、为人处事，甚至他的家庭幸福，甚至他事业长远的发展，都会起到非常深远的影响。  

    今天通过这两个例子，我们知道他的影响有多大，同时希望我们对自己的孩子，可以有新的思路，开始更宽的选择。

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