自律

金平

一、合理膳食，养成健康饮食习惯在疫情期间，注意饮食，拒绝“病从口入”。首先就是要养成勤洗手的习惯，外出回家勤洗手，手触脏物勤洗手，吃饭之前勤洗手。更要让自己的食谱合理化，一日三餐按时吃，水果蔬菜要勤吃，蛋白维C需补充，健康饮食每一天。二、勤于锻炼，保持良好身体素质迫于疫情的压力，我们在家中的心理压力也会倍增，这时候要学会锻炼好自己的身体，调节好自己的心情。保持早睡早起的作息习惯，每天制定好自己的锻炼计划，在学习之余的时间，通过室内运动来加强自身的身体素质，比如进行俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈等。合理运动保持身体健康每一天。三、强化责任，增强优秀品质传承在疫情肆虐的时候，我们看到了太多的“最美逆行者”，他们是这个时代的英雄，在最国家危难之际，在最前沿的英雄们，有身披白大褂的医生，救死扶伤；有手持温度枪的社区人员，严控小区进出；有身穿警服，维持社会秩序。在所有人都在躲避病毒的时候，是他们逆行在时代的轨道上，为人民和国家保驾护航。他们是时代之楷模，作为青少年的我们要学习他们舍己为人、无私奉献的精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。同学们，我们更要增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感，更加懂得生命的意义，珍惜美好生活。。四、明确目标，提高网课学习效率特殊时期应有特殊之法，网上上课就是今年最独特的方式。而这种新颖的上课模式也是第一次在全国范围内大规模的实行，肯定会有很多的同学会有着各种的不适应，也会存在着各种学习上的问题。但明知困难重重，也要学会适应新的上课方式。同学们要增强学习意识，认识到假期学习是自己真正可以和同学拉开差距的重要时间，是弯道超车的绝好机会。营造良好的学习环境，明确学习目标，制定规律合理的学习计划和作息时间。有了明确的目标，学习才会有动力，前进的方向更加明确。虽然老师不在面前，但同学们还是增强自律意识，加强自我管理。将被动学习变主动学习，提高网课的学习效率，争取做到人没到学校，知识已经学到。