——实验小学线上体育教育 <p><span style="font-size: 18px;"> 为进一步落实疫情期间“停课不停学”活动的要求，岫岩县实验小学在上级教育部门的正确指导下，结合学校实际，在注重文化课学习的同时，体育锻炼也不落下，以线上教学的形式指导学生在家锻炼，旨在提倡科学健身，增强免疫，共抗疫情。</span></p> <p> 在这个“加长版”的假期，根据学生的年龄特点，结合家中有限的空间环境，体育组特别制定了一份“体育套餐”，编排了一系列既简单易行又行之有效的锻炼方法，更有第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》，同学们，一起运动起来吧！</p> <p><b style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);">第一板块：第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》</b></p> <p><b>第二板块：热身运动以及适合各学段的素质训练。</b></p><p> 根据不同学生的年龄特点，体育教师按年级具体制定适合他们的运动类型、运动方法和运动强度，便于学生居家锻炼。</p> <p>热身练习：每个动作坚持15～20秒。</p> <p>适合低年段学生：每组5～6次，坚持5～8组。</p> <p>适合中年段学生：每组5次，坚持3～5组。</p> <p>适合高年段学生：每侧6～8次为一组，坚持3～5组。</p> <p>放松一下吧！</p> <p><b>第三板块：亲子游戏。</b></p> <p> 温馨提示：一是要根据自身的身心发展水平选择活动内容，低年级学生要在家长指导下进行锻炼。二是要注意运动安全，不要在湿滑的地面上运动，要与墙、桌、椅等棱角保持安全距离。三是每天上下午各做一次眼保健操，手法正确，力度适当。四是居家锻炼要自我监督，自觉完成。</p> <p> 疫情并不能阻止运动的脚步，希望同学们每天坚持锻炼，待战“疫”大获全胜时，全体师生都能以饱满的精神和强健的体魄投入到学习和工作中去！</p>