心理防疫资料十七:积极情绪增强身体免疫力

美友9340146

同学们:

这个春节确实是与以前的春节都相当的不同，我们有了很多负面的情绪，而不是像以前传统春节一样，是一个欢乐、热闹的日子。在这个长期和病毒战斗的过程中，其实我们除了可以通过少外出，戴口罩，勤洗手等方式来隔离病毒。还要想一想，自己的生活怎么样才能变得更好，更有意义？我们更需要积极情绪，因为它会帮助我们增强身体的免疫力，增强自身对病毒的抵抗力。

积极情绪的力量

1.积极情绪多的人更不容易感冒

2. 积极情绪多的人更不容易感染流感

　　其实积极情绪有很多的好处，后来，科学家们通过一系列的研究也得出：积极情绪高的人得病的概率更小。比如积极情绪高的人更少出现疾病症状、疼痛；在家老人的中风风险更低；冠心病的复发及住院率更低。积极情绪高的人更少的去医院，这也是为什么，我们要说积极情绪，大家待在家里，积极情绪能够增强我们身体的免疫力。

3.积极情绪的种类

积极情绪有十种：喜悦、感恩、宁静、兴趣、希望、自豪、好玩、激励、敬畏、爱。你提升其中任何一种，都会让你的积极情绪更饱满，让你对病毒有更强的抵抗能力。

提升积极情绪的方法

1.三件好事

这些好事，不一定要惊天动地，可能只是我们生活中的一些小确幸，比如，你的好朋友给您打电话了，一直想买放在购物车里的物品降价了，今天妈妈给你做了自己最喜欢吃的食物……。

建议：大家每天都可以在日记上写下生活中的三件好事，通过长时间的坚持，相信你一定会更幸福，更快乐。

2.写感恩信

目前我们由于隔离的原因，对于疾病的防控非常有利，有利于我们的健康。我们长时间呆在家中，无可避免的又产生了很大的孤独，一个人如果总是不和其他人交往的话身体上更易出问题。感恩越强的人，疾病会更少。感恩使我们感到不那么孤独，为什么呢，因为感恩让我们和另外一个人连接起来了，你感谢她，她收到你的感恩，也会感动，甚至会感谢你，以后更多的关心你，这让你们的心连接的更近。