<p>亲爱的小朋友们： </p><p> 因为疫情不能出门的你们难免会接触电视、手机等电子产品，这样很容易造成用眼疲劳、引发近视。不正确的用眼方式容易导视力逐渐下降。如何保护好眼睛呢？有哪些护眼方法呢？我们一起来了解一下吧。</p><p><br></p> <p>你知道哪些保护视力的方法呢？</p><p><br></p><p><br></p><p>1.个人卫生要注意</p><p><br></p> <p> 注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。</p><p><br></p><p><br></p><p>2.连续近距离用眼要休息</p><p><br></p> <p> 建议小朋友看书或看电视注意劳逸结合，遵循“2010”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。</p><p><br></p><p>3.保证充足的睡眠时间</p><p><br></p> <h3> 睡眠不足，用眼时间过长，对视力影响很大。建议家长们参照平时在幼儿园的作息时间表，合理安排一日生活，保证幼儿充足的睡眠。</h3></br><h3>4.不能户外活动，但能沐浴阳光</h3></br> <p> 在阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方也不失为护眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议幼儿园儿童每天至少“目”浴阳光3小时。</p><p><br></p><p>5.确保营养均衡</p><p><br></p> <p> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p><p><br></p><p>6.确保照明环境良好</p><p><br></p> <p> 读写时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品。如果自然光照充足可不开灯。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">护眼儿歌</p><p> 保护眼睛，一半来自预防，一半来自控制，那生活中有哪些小细节需要我们注意呢？让我们通过零二七社区幼儿园大一班魏子清小朋友的护眼儿歌来了解一些吧！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">眼保健操</p><p> 接下来向宝贝们推荐一套有助于缓解眼部疲劳的眼保健操，我们一起做一做吧。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">保护视力小游戏</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p> 闲暇时光可以和爸爸妈妈一起玩一玩保护视力的小游戏，可以有效缓解眼部疲劳哦。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">保护视力小故事</p><p style="text-align: center;">绘本《眼睛的故事》</p><p> 眼睛太疲劳会给我们带来什么麻烦呢？让我们一起从绘本《眼睛的故事》中找找答案吧！</p><p><br></p> <p> 疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘，希望小朋友们都保护好自己的眼睛，平时做好近视预防，发现异常情况及时就医并矫正。让我们保护好眼睛，用最好的状态迎接“战疫”的胜利。</p> <p> 待到春暖花开，疫情消散，我们一起相聚户外玩游戏！说起户外运动，这不得不提起零二七社区幼儿园。零二七社区幼儿园就是一家以户外运动为特色的武汉市一级幼儿园，园内有前后两个操场，还有以亿童运动包为主的丰富的运动器械！欢迎大家踊跃扫码加入到零二七社区幼儿园免费亲子在线活动中，让家成为教育的乐园。</p>