抗击疫情，声暖情真—— 许昌市东城区学道实验幼儿园心理疏导活动

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新型冠状病毒感染的肺炎疫情来势汹汹，各种类型的信息铺天盖地，给每个人的心理都造成了一定的影响。面对疫情，我们不仅要做好身体上的防护，也要做好心理上的防护，只有身心都健康，才能更快打赢这场阻击战! 东城区学道实验幼儿园在部署一系列防疫措施的同时，对我园教师、家长及幼儿开展了心理疏导援助活动，引导大家正确面对疫情，平稳度过疫期。 　　首先是科学认知新冠病毒，避免心理恐慌。 新型冠状病毒感染的肺炎是一种新的疾病，对于陌生的事物，老师和家长很容易产生恐惧心理，消除恐惧的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。 幼儿在家长及教师的帮助下，可以通过线上课程学习绘本故事《什么是冠状病毒》、《一个叫新型冠状病毒的坏家伙》等，认识现在正在发生的事情，知道病毒发生的原因以及防控措施。 在家里宅了一段时间之后，大家的感觉已经从一开始的恐惧焦虑变成了无聊压抑，那我们宅在家中如何调整自己的状态，做好心理疏导呢？ 1.丰富生活兴趣 　　心理减压是指通过身心放松，从而保持一种健康、积极向上的心态。倾诉、读书、音乐、帮助他人、休息、运动等都是进行心理减压的有效方法。 　 2.保持积极心态 　孩子可能不理解什么是病毒，不理解为什么不能出门。对此，父母可以通过绘本故事引导幼儿正确认识新型冠状病毒，并为幼儿进行心理疏导，引导幼儿不必害怕，做好防护，坚信我们能赢。　　对孩子进行心理疏导的同时，家长自身也要正视焦虑情绪，多关注正面信息，增加正向思维的能力，以科学、合理的态度看待事物，用更广阔的角度了解问题。 3.保持正常作息 　面对“加长版”寒假，家长可以和孩子一起制定假期作息计划表，在保证安全的前提下，家长尽量保留孩子们熟悉的日常生活，如饮食、运动等，最大可能保证日常活动规律。每日可以适当安排如看书、室内运动、游戏等活动，运动和手工活都可以有效放松心情和大脑。 4.坚持体育锻炼 　　即使足不出户，在房间里我们也可以做一些体育运动。运动的好处在于可以帮你减少精神上的紧张，增加自我效能，提高自信，提高免疫力抵御疾病。保持强健的体魄，才会让病毒不敢侵犯。 5.给予孩子关注和爱 　　孩子们习惯于通过固执、焦虑、胆怯、生气，或焦躁不安，甚至尿床来表现自己受到了压力。所以，如果孩子在家里特别闹腾，让家长们不省心，请不要立刻责骂他们，可以先聆听孩子内心真实的声音，并温柔舒缓地与他们谈心，让他们放松下来。现在是非常时期，还请家长们多给孩子一些时间调整自己，同时还要给予孩子更多的关注和爱。 6.孩子的心理调适 　　面对疫情，小朋友也要积极应对噢，不妨来试一试.....1.参考老师给小朋友们制定的活动安排，和爸爸妈妈一起商量制定出适合自己家庭的一日生活安排。2.培养自己的兴趣爱好，画画、唱歌、跳舞等都是非常不错的选择。3.帮助爸爸妈妈做力所能及的家务，例如，打扫房间、洗刷碗筷、整理衣物…… 7.家长的心理防护 1.规律作息，不熬夜，合理饮食，多吃清淡食物。2.进行室内休闲娱乐活动，如看书、听音乐、做手工、画画、打太极、做操、瑜伽、舞蹈、跟家人聊天等，保持积极心态。3.避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。4.正确认识，积极面对。调整好自己和家庭成员的情绪，不要让不良情绪互相影响。相信随着时间的推移、环境的适应，你和家人的情绪都会自然好转。5、适度关注新闻消息，争做充满社会责任感的小公民。 　　下面就给大家分享一下国家卫健委推出的疫情心理疏导指南: 疫情就是命令，防控就是责任。在防控新型冠状病毒这场没有硝烟的战场上，东城区学道实验幼儿园高度重视疫情防控工作，迅速动员部署，第一时间建立信息畅通机制，落实排查制度，为孩子们的成长保驾护航。 如果您有需要请联系心理疏导工作小组，或者给班主任打电话。组长：王慧君电话：13569499960副组长：王玉静电话：15937442588 韩晓一电话：15037499789组员：王丽李单彭丽媛王佳佳岳园园 及各班班主任 外面的世界阳光明媚，万物复苏，而我们依然坚守在家中，为疫情防控贡献自己的一份力量。东城区学道实验幼儿园将持续做好家长的疫情防控指导工作，继续开展线上学习，开展幼儿心理疏导工作，让我们的教育更有温度、隔空不隔爱！