跟五禽戏冠军陈静学习【五禽戏的手型】

亳州市全民健身指导中心

五禽戏基本手型介绍：

[虎爪]五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。

[鹿角]拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。

[熊掌]拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。

[猿钩]五指指腹捏拢，屈腕。

[鸟翅]五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。

下面我们跟着五禽戏冠军陈静学习五禽戏的手型。