同学们，通过上周的学习我们学习了第九套广播体操，下面跟着老师我们复习一下，同学们在课下要勤加练习。 同学们，我们热身活动做完了，下面根据自己不同年龄段找到适合自己的游戏，挑选一两个和爸爸妈妈一起锻炼吧！<div><br></div><div>项目一：绳梯脚步练习</div> <i></i>项目二：接纸团 项目三：手脚配合 项目四：双人反应练习 项目五：单脚平衡 项目六：空中踩单车 1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。<br>2.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，所以不宜进行剧烈运动，对身体产生不利影响。<br>3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。<br>4.运动不喝凉水。运动过后，需要补充水分，切记剧烈运动后立即喝水，会循环系统紊乱，喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。<br>5.持之以恒，坚持每天锻炼，每次锻炼时间不少于40分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。<br>6.文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。