中北大学附属学校——初二体育第三十课

祝国强

<h3>准备活动：第九套广播体操</h3> <h3>动作二：单脚提踵</h3><h3> 20次为一组做3组</h3><h3> 组间休息30秒</h3> <h3>动作三：下斜俯卧撑</h3><h3> 10次为一组做3组</h3><h3> 组间休息30秒</h3><h3> </h3> <h3>动作四：负重仰卧起坐</h3><h3> 10次为一组做3组</h3><h3> 组间休息30秒</h3> <h3>动作五：军姿</h3><h3> 五分钟</h3>