<p> 各位同学们新的一周又来了，时间过的真快，转眼就到了体育课的第五周了，我们已经上了一个月的网课了，相信离见面的日子不远了，好了，开始今天的体育课吧！</p> <p> 第一部分：热身活动！热身活动在每次体育课的时候都要有，热身活动做到位了，我们的身体才会伸展开，才不会在运动的时候受到损伤！</p><p> 1，头部运动：</p><p> 今天的头部运动我们来做“米字操”，米字操其实就是头部至颈部，向上下左右进行拉伸运动；</p><p> 练习建议：</p><p> “米”字共画三组</p> <p> 2，原地跑2分钟</p> <p> 3，扩胸振臂4x8拍</p> <p> 4、后踢腿跑4x8拍</p> <p> 5、高抬腿跑4X8拍</p> <p> 第二部分：</p><p> 中国武术段位制段前级趣味武术健身拳操；</p><p> 要求：</p><p> ①，跟着视频学习该操动作，尽量不看视频可以做出动作</p><p> ②，动作尽量做到位，以达到健身目的</p><p> ③，每节动作做两个八拍，共做两遍原地高抬腿4个八拍</p> <p> 第三部分：本节课重点来了，小朋友们，到你们大显身手的时候到了！帮助父母做一种家务活吧！</p><p> 疫情当前，我们虽然宅在家里，但是我们宅的有意义，让我们一起“宅”成家务小帮手，多帮助父母做一些力所能及的事，家长也可大胆地让孩子去尝试。</p><p> 帮助父母扫地、拖地！</p> <p> 收拾自己的小房间！</p> <p> 把自己的小衣服叠整齐吧！</p> <p> 妈妈做饭帮忙洗菜！</p> <p> 洗一次碗吧！</p> <p> 洗一洗自己的小衣服😘</p> <p> 在孩子的眼里，做家务和过家家没有太大区别，也是一种游戏。而游戏是孩子最好的学习方式，让孩子自己动手做家务，必要的时候给予适当的帮助，全力支持孩子勇敢尝试，只有这样孩子们才能得到充分的锻炼。爸爸妈妈们，让孩子参与家务劳动，跟孩子一起享受欢乐的亲子时光吧！记得把孩子参与劳动的视频和照片给老师一起分享吧！</p>