“师问·新华”:科技和心理共助教育——体育路小学“停课不停学”教师培训纪实（三）

程兰超

疫情就是命令，防控就是责任。 　　疫情当前，体育路小学“停课不停学、不停教、不停研”一直在积极的行动着，共4周的线上教学，学校和各位任课教师均提炼出了很多宝贵的线上教学经验，并在不断的线上教学实践中取得了显著成效！ 　　在今后的一段时间内，为了使每位教师更加熟练掌握线上教学的流程、技巧、资源使用，与线上教学相结合，边学习边实践，提高老师们的教学素养、心理健康和信息技术应用能力，新华区体育路小学在领导的组织安排下，积极响应国家号召，学校组织全体教师积极参加“师问·新华”在线培训平台线上教学的三次专项培训。 　　我们知道，开展“停课不停学、不停教”的线上教学，平台和资源均需具备。当然优质的课程资源是重要一环。关于在线学习的平台，我们体小的全体教师通过观看郭志刚老师于“3月4日——5日”的两次直播：《疫情期间如何开展线上教学》和《微课程的设计和制作》，老师们对如何借助平台制作高质量的微课和直播教学有了很好的技术支撑，对老师们能在疫情期间更好的开展线上教育教学起到了强有力的推动作用。 　　万事开头难。但学校深信：各个学科教研组的老师们在今后的线上教学中，一定能更好的做到分工合作，逐步提升，资源共享，最终实现每位教师都能借助相应的平台娴熟的进行直播或录制微课等，以此保证我们体育路小学的线上教学能够取得更好的教学效果。 　　当然，下周日前（3.15日前），各组的任务一定能保质保量的完成（附：至少完成一节微课视频的录制，并上交视频与教学设计；或保证至少有一名教师能够进行线上直播，并上交直播截屏图与本节直播课的教学设计）。 　　特殊疫情期间“停课不停学”的线上教学的平台和资源我们都时刻准备着。隔离不隔爱！疫情当前，作为体小的老师们，不单单要照顾好我们的小家，同时还要对班上几十个家庭牵肠挂肚。老师们以实际行动诠释着教育人情怀、大爱和奉献精神，可以说：白衣天使冲在前，辛勤园丁守家园。 　　那么，在老师和家长及学生无法进行面对面的沟通的特殊时期，作为教师怎样才能在疫情期间既关照好自己和家人，又能给予家长支持、学生鼓励、让家校共育紧紧跟随呢？体小全体教师于3月6日晚7:30准时再次相约“师问·新华”在线教育，共同认真聆听苏欣名师的建议！ （学习图片1） (学习图片2) (学习图片3) （学习图片4） （学习图片5） 　　疫情期间，每一位中国人民的心都被牵动，众志成城，共克时艰，共抗疫情。作为我们普通老师，苏欣老师的建议，给我们在“疫情期间如何有效进行家校互通及教师的自我心理调适”指供了行之有效的解决方法。 　　瞧，我们的老师听的多认真啊，边听边记，生怕漏掉了苏老师给的宝贵建议。 （学习笔记1） （学习笔记2） （学习笔记3） 第一部分 　　在疫情期间，我们怎样先安顿好我们自己和家人的情绪？ 　　苏老师分析了我们每一位教师都受着不同程度的影响，不论是心理上，还是我们的认知上，或者是我们的情绪上，或者是生理上，都会有一些变化和反应，苏老师明确指出了我们首先要了解自身在疫情期间具体会有的身心反应： 　　情绪上：焦虑、担心、紧张、情绪起伏大、烦躁、愤怒、恐惧、易激惹等等。 　　生理上：睡不好、吃不好、注意力不够集中等。 　　行为上：可能会有强迫行为或回避行为。 　　认知上：对周遭的事物开始有不信任感、幻灭感。 　　疫情期间，我们大家都或多或少的经历着这些身心反应（情绪上、生理上、行为上、认知上），所以我们的内心真的可以用“五味杂陈”来描述，其实都是正常的反应，这是我们人类应对外在的应机事件的正常的防御机制，所以我们每一位教师首先一定要安顿好我们自己的身心，我们才能给予我们家人更多的理解和接纳。如果处理不好自身的这些身心反应，长时间和家人近距离接触，没有了独处的空间，很容易导致各个家庭会出现不同的家庭现象，也就很容易出现家庭矛盾：家庭成员之间情绪会传染；家庭成员的关系过近导致家庭冲突增加。当然，如果我们能把握好这个时机，对我们的家庭关系也是一次修复的良好契机。那么我们又该怎样解决这样的家庭矛盾呢？苏老师提供我们老师们这样的方便而又神奇之法： 　　神奇之法1：多做腹式呼吸，放松自我 　　当我们遇到焦虑或紧张时就可以尝试着常常做“腹式呼吸”，我们大脑中这些情绪就会从我们的神经通道中开始游走出去，因为我们每个人的腹部存有身体血清素存量的90%，一旦被激活，可以让我们很快的放松下来，有利于我们的身心健康。 　　静下心来，呼出了我们身体里所有浑浊的气息和我们所有的负面情绪；想像吸气的时候吸进了大自然中非常清新的空气和美好的能量，帮助我们净化身心。 　　神奇之法2：察觉情绪，循允许情绪，释放情绪。 　　不管发生什么事，当我们产生焦虑、紧张、愤怒等情绪了，先对我们的情绪有个觉察，感受当下自己会是一个或几个什么样的情绪，并主动的更我们的情绪做一个链接，允许它发生，我们可以对我们自己说：“唉，我现在很焦虑，但是我允许它，我接纳它。”我们也可以把它写到纸上，和她对话，问问它，你想来告诉我什么？当它告诉我们的时候，我们可以对它有一个这样的感谢，感谢它的到来，其实我们的情绪就已经降低了70%了。当我们的情绪能被我们自己接纳的时候，我们常常就可能面对我们的现实环境和即将发生的事件，从而找到它的解决办法。任何问题，当我们把它当做问题，它就会为难我们；当我们把它看成一个契机的时候，它就有助于解决这个问题，有助于关系重建和家庭关系和谐。 　　神奇之法3：“从自己做起，回归有序的生活”从而带动我们的家人。 　　神奇之法4：尽量每天主动和家人创造高品质的相处时刻。 　　当我们每每面对眼前的人和事，熟悉而又平淡，让我们很烦时，请你想一想那些染上病毒的人和我们医护人员吧。我们当下的每一分钟都是他们羡慕不已的时刻，所以，最温暖、最美好的就是和你眼前的这个人坐下来做一些有意义的事儿，当我们专心去陪伴，都会对我们的家庭有一个融合的帮助作用。 　　神奇之法5：多多表达鼓励、多多聊聊感受，每晚互道晚安。 第二部分 　　疫情期间，我们该怎么引导家长与孩子保持良好的亲子关系呢？ 　　面对年幼的孩子，苏老师建议我们： 　　1.表达感受，做最真实的父母。 　　孩子需要的是一个真实的妈妈，所以，我们有勇敢坚强的时候；也有胆小脆弱的时候，这样我们才是一个完整鲜活的人。 　　2.引导孩子表达感受，释放情绪。 　　3.用孩子喜欢的方式释放情绪，替代户外活动。 　　对于儿童青少年的父母，苏老师建议我们： 1.减少焦虑，做好推动。 2.松弛有度，抓住重点。 3.情感交流，生命教育。 　　和孩子聊聊生命，和孩子一起感受生命的珍贵，感受疫情对你生命的期许，感受生命的无常和脆弱。 　　和孩子聊聊生死，世界上所有的生命有生就有死，我们不能决定生命的长度，但我们可以决定生命的宽度。怎样才能让我们的生命更有价值更有意义呢？孩子每天都和我们一起面对疫情，可以和孩子聊聊钟南山院士、疫情中最美的逆行者——白衣战士、在中国有难英勇而上的中国军人和火神山、雷神山的建设者们。为什么他们可以英勇无畏，因为他们的心中装着祖国，装着使命。 　　疫情起因，让孩子学会敬畏大自然，学会和这个世界好好相处，学会珍惜身边的而每一个人，从而让孩子意识到：从我们做起，保护我们的生存环境。 第三部分 　　疫情期间，空中课堂成了孩子们的课堂。 　　这种新形式的网络学习是为了实现“延期开学期间不停学、不停教”的目的。也许大家意识到许多家长和学生不习惯在家上网课，我们老师也会担心学生的学习效果怎么样？学生会不会一会儿吃东西、一会儿扣东西等，担心学生没有坐在那里好好的学习。苏老师建议我们老师们：请放下这份焦虑。其实这是一个的趋势，只是疫情把未来的趋势提前一下子拉到了我们的眼前。我们常说：危险危机转契机，陪我们每一次经历都会成为我们成长的资源，每一次灾难都会促进我们人类反思。疫情让我们老师也很紧张，学生也一样。同时也是对我们老师的一次挑战。就让我们静下心来，和学生一起成长，不断思考到底该怎么做？又该怎么实施线上教学才能有效呢？苏老师给我们老师几个小建议： 　　1.发挥作用，引导学生学会自我管理。 谁也不可能随随便便的成功，它来自彻底的自我管理和毅力。虽然我们见不到学生，但我们依然在学生心中扮演者很重要的角色，有很神圣的影响力和推动力。和孩子分享，让学生明白：学习是一辈子的事情，让学生由“要我学习”变为“我要学习”。 　　2.支持家长，勤沟通，多互动。 　　3.灵活机动，多形式互动。 给学生发信息时，千万不要用命令的口气，用平和的口气和学生沟通。建议将“和家长做游戏、亲子阅读、在线学习、作业、干家务“等的图片分享到班群，进行多形式的互动。 　　4.生命教育，珍惜生命。 　　5.积极关注，正向引导。 “孩子们，复课时，希望老师能看到一个全新的你。”给学生一个正向的引导，都会给孩子一个激励！ 第四部分 　　怎样调整和恢复生活的节律，为开学和工作做准备？苏老师建议：调整生理节奏；行为习惯的养成；工作的安排方面，张弛有度。   　　各位老师，愿我们每位老师都能够守住我们内心的美好。希望和我们的家人，和我们的学生，和我们身边的每一个人多一点温暖和爱。 　　春天已到，让我们向爱而生！ 冬天已经过去，武汉也必将迎来繁花似锦的美好！ 让我们一起为武汉加油!为中国加油！