缓解大部分的腕、肘关节疼痛的穴位

阳光海浪

阳溪：手背为阳，筋骨间凹陷处类似山溪。此穴在二骨（桡骨、腕骨）、二筋（拇短伸肌腱与拇长伸肌腱）之间凹陷处，穴当阳位，故名。（《针灸学现代研究与应用》）

定位：

腕中上侧两筋间陷中。手阳明大肠脉所行为经火 ——《针灸大成》

在腕关节桡侧，拇指向上翘起时，拇短伸腱与拇长伸腱之间的凹陷中。 ——《中国针灸学》

阳溪穴这个穴位不仅可以处理扭伤一类的疼痛，如果使用得当还可以治疗腱鞘炎，关节炎，以及各种手腕及周围软组织炎症。使用时朝手指方向点按。

肘髎穴

肘髎（liao 二声）

定位：

肘大骨外廉陷中。 ——《针灸大成》

简易找法，手肘弯曲成90度，肘纹末端向肩膀方向斜上两指距离。

这个穴位是调理这个局部的特效穴，使用时朝手指方向点按。