守土尽责----我以自己的方式投身战“疫”（眼保健操）

博子修

[应需而教] 网课之下，孩子们的视力更需要保护。教他们做标准的眼保健操便成了刻不容缓的责任。这里涉及许多知识，在充满好奇的孩子们眼里，老师是百科全书，所以必须保护他们的好奇心和求知欲，努力成为百科全书。 　　[ 宗旨丶步骤] 尽量减少盯屏幕的时间，准确高效掌握技能，坚持闭眼练习。以口头讲解为主，图片视频播放为辅，运用音乐指令，配合学生参与式发令，让每课时盯屏幕总时间限于十五分钟之内。 第一套共六节，分3个课时学完，1课时复习巩固。第二套共五节，与第一套重合四节，用1个课时学完，1个课时总复习。 [做操要领] 身正头正、闭眼放松、手脸干净。 第一课时一、二节 穴位 口令、动作 第二课时三、四节 巩固四节，记住四个穴位 第三课时五、六节 认识风池穴 认识耳垂眼穴 了解为什么加上“脚趾抓地”动作 第四课时复习巩固全套 首先回顾做操要领。 第五课时学习第二套 第二套共5节，前套基础上删一、二节，增加接压头部督脉。1课时学完。 认识头部督脉 示图，让学生了解头部有很多穴位。 第六课时复习整套，与第一套进行比较 复习第二套穴位、口令。 比较发现：第一套去掉一、二节，加上头部督脉，就变成第二套了。手不是太干净的情况下，建议做第二套，因为攒竹穴与睛明穴离眼太近了，手不干净容易感染细菌。 学生自选一套（鼓励孩子敢讲话，由先选者定），跟音乐做。 我们已经学会两套眼保健操啦，都是新版的，让我们为自己鼓鼓掌吧👏不论到哪里，放哪套音乐我们就可以做哪套了。平常自己喜欢哪套就做哪套。