<p> 体育锻炼具有强身健体的作用，适当的运动对正处于生长发育期的同学们来说也是至关重要的，它不仅可以提高我们的身体素质，同时也可帮助我们缓解学习压力，调节身心健康。亲爱的同学们，让我们一起坚持运动吧！</p> <p>曲江池小学停课不停学体育第五周运动内容推荐：</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、有氧健身操《奔跑》</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、体适能练习</b></p> <p><b>吸腿跳</b>主要用于学生腰腹力量及腿部练习。</p><p>练习建议：25个一组，做3～4组，每组间歇时间不超过一分钟。</p> <p><b>动态背起</b>主要用于学生背部力量练习。</p><p>练习建议：10个一组，做3～4组，每组间隔时间不超过一分钟。</p> <p><b>静态手撑交叉腿侧腹</b>主要用于学生核心力量及手臂力量练习。</p><p>练习建议：左右交替进行，单侧30～60秒一组，共4组，每组间歇时间不超过一分钟。</p> <p><b>正向提踝</b>主要用于拉伸学生腿部外侧肌肉。</p><p>练习建议：左右腿交替进行，12个一组，做2组，间隔时间30秒。</p> <p> 疫情阻挡了我们上学的路，却挡不住我们学习的热情，我们万众一心，坚信终会春暖花开，抗“疫”成功！</p>