💪坚持锻炼，远离病毒👊

美友13074338

亲爱的小朋友们，虽然这次疫情让我们每天都在家里不能出去玩，但是我们一定要多多锻炼身体，强健的体魄才是战胜病毒的良药！ 今天老师给大家带来一些有关身体方面的运动，让小朋友们和家长们在家里进行运动时，能保护好身体各个部位，有效的锻炼身体，使身体变得更加强壮！ 　　在进行运动前，我们要做些伸展运动，这样可以有效地预防运动损伤，减少运动损伤的风险，并且有利于发展肌肉的力量，保持肌肉的弹性和爆发力，让我们在运动中保持更好的状态。小朋友们，那你们知道怎样做伸展运动吗？接下来，就和我一起来学学基本动作吧！ 向上伸展运动 　　我们先来看看最基础的向上伸展运动，双腿打开与肩同宽站好，此时我们的背部保持挺直的状态，将我们的手臂向上抬起，并且手臂伸直在我们的耳朵两侧，这时候将我们的双手合紧。尽量让我们的掌心对着天花板，坚持这个动作30秒，这个动作能够有效的让我们的背部以及手臂肌肉得到伸展，同时对我们的腰部伸展也有一定效果。我们一起跟着“兜兜熊”练习练习动作吧！ 全身伸展运动 　　全身伸展运动能够帮助身体疏通关节，起到放松身体的作用。我们可以平躺在地板上，看着天花板，十指交叉、手心朝下、举到头顶，然后脖子伸直、脚尖绷直，这样做对于肌肉的放松也有着很大的作用，我们一起来看看视频，跟着“兜兜熊”一起做全身伸展运动吧！ 　　做完了以上的身体运动，相信小朋友们和爸爸妈妈身体的每个部位都舒展开了，那让我们一起学学亲子舞蹈《幸福家家有》，感受一下幸福时刻吧！快请爸爸和妈妈一起跟着舞蹈视频跳起舞来吧！ 《幸福家家有》舞蹈视频 　　亲爱的小朋友们，今天的动作和舞蹈你们都学会了吗？老师相信你们只要每天坚持学一学、做一做这些动作，身体一定会变得更健康、更强壮！老师还带来了一首《多多锻炼身体棒》儿歌，我们也一起来学学吧！学会了，你可要当个小老师，教教爸爸和妈妈呢！ 《多多锻炼身体棒》儿歌 　　亲爱的小朋友们，又到了我们有趣的绘本分享时间啦！小朋友们是不是既期待又兴奋呢，今天向大家推荐的绘本是《春天的兔子》🐰🐰，下面让我们一起来看看吧！ 　　住在树林里的小兔子们都有自己的兄弟姐妹，只有斯玛杰没有。“为什么我还没有一个妹妹或者弟弟呢？”他问妈妈。“等到明年春天就会有了。”妈妈回答。 　　似乎还要等很久春天才会来。一个凉凉的秋天的早晨，斯玛杰看见别的兔子在追落叶玩，突然有了个主意：他用叶子多的枯树枝编了一只树叶兔。“你当我的弟弟吧，”他对树叶兔说，“我们一起在山上追逐。”树叶兔没有回答。 　　这时，一阵风吹来，把所有的叶子都吹跑了，只留下光秃秃的树枝。“等到明年春天，你就会有弟弟了。”老鼠说。 　　但是，还要等很久春天才会来。不久，下雪了。斯玛杰堆了一只雪兔子。“你当我的妹妹吧，”他对雪兔子说，“我们一起玩扔雪球的游戏。”可是，雪兔子不能玩扔雪球的游戏。 　　第二天，雪兔子化了。“等到明年春天，你就会有妹妹了。”知更鸟说。 　　但是，还要等很久春天才会来。雪融化后，斯玛杰又垒了一只泥兔子。“你当我的弟弟吧，”他对泥兔子说，“我们一起去水坑里玩水。” 　　但是，泥兔子不能玩水。一场大雨把泥兔子冲走了。“等到明年春天，你就会有弟弟了。”青蛙说。 　　终于有了一点春的气息：所有的枝条都抽出了绿绿的新芽，花蕾也正含苞待放。斯玛杰开始找他的弟弟。他到树洞里找，但是，没有小弟弟的影子，只有一个老鼠洞，里面有一窝老鼠宝宝。“这儿没有小兔子。”老鼠说。 　　他到草从和荆棘中找，也没有找到小弟弟，只看见一个鸟窝，里面有六只长着斑点的鸟蛋。“这儿没有小兔子。”知更鸟说。 　　他又到池塘边的芦苇里找，还是没有找到小弟弟，只看见满池的小蝌蚪。“这儿没有小兔子。”青蛙说。斯玛杰觉得好伤心好孤单，他只好回家了。 　　“我找遍了所有的地方，都没找到春天就会有的小弟弟。”他告诉妈妈。“你找的地方都不对，”妈妈说着指了指三个小包包，“快看，他们在这儿呢！ ”斯玛杰开心极了——他现在有了两个小弟弟和一个小妹妹！当他们会一蹦一跳的时候…… 　　斯玛杰给他们做了一个大大的苔藓兔子。大家都觉得：春天真的已经来了！ 　　🌈🌈亲爱的小朋友们，今天的分享就到这里啦，最后让我们欣赏一下“三八女神节”小朋友们送给妈妈的礼物吧！☀️☀️