<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">——叙州区柏溪小学2020年春期“停课不停学”工作纪实（五）</b></p> <p> 春日宅家之时，柏溪小学学生除学习之外，每天坚持体育锻炼。他们在体育老师的指导下，把简单的体育动作融入到有趣的游戏之中，真可谓“玩出精彩，嗨翻天”。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我练变式保加利亚蹲</b></p><p><br></p> <p> 既要提高学生腿部肌力和平衡性，又要考虑学生在家也能完成训练，体育老师们设计了“变式保加利亚蹲”游戏。孩子们可以借助一根小凳子完成，也可以借助楼梯间梯步完成。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我会单腿平衡摸瓶盖</b></p><p><br></p> <p> 如果说保加利亚蹲平衡练习不够到位，那就找出家里的瓶瓶罐罐当做体育器材，把瓶瓶罐罐摆成圆弧形，单脚着地挨个触摸瓶盖吧。记住，抬起来的那只脚可不要触地哦！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我们来个俯撑高抬腿</b></p><p><br></p> <p> 家中餐桌是最好的体育器材，瞧我手撑桌沿，抬腿拉韧带，活动筋骨，动作可标准了。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我玩空中踩单车</b></p><p><br></p> <p> 暂时不能进行户外活动，室内空中踩单车是一项过瘾的运动。你可以用一把拖把当做“单车”，把拖把头固定在桌角上，躺在地上，双脚对着拖把杆来回踩呀踩，和骑单车的感觉一模一样。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我做蜘蛛满屋爬</b></p><p><br></p> <p> 用“蜘蛛爬”的游戏方式可以促进血液循环，使呼吸肌得到锻炼。这样抗击疫情是不是很有针对性？</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">母子同玩全军出击</b></p><p><br></p> <p> 如果一个人玩游戏不带劲，那亲子游戏就有趣多了！妈妈用乒乓球拍当信号指示牌，左右平行移动，儿子跟着乒乓球拍的指示方向也来回平行移动。这样既能训练孩子的注意力，又进行了跑步练习。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">我们训练双人反应</b></p><p><br></p> <p> 会锻炼的孩子一定会学习，因为体育锻炼可以改善神经系统的调节功能。“双人反应”游戏就能很好地训练孩子准确、迅速的反应能力。孩子们或跟爸爸妈妈玩，或跟哥哥姐姐玩，开心极了！</p> <p> 我们只要有积极阳光的心态，无论在什么地方，无论在什么时候，都会像春日里灿烂的花儿一样绽放出最美的笑脸！</p> <p>供稿:杨咏梅、杜燕</p><p>审稿:吴楷斌、肖宏</p><p>图片视频:柏小学生</p><p>编辑:杜燕、汪乾洋</p>