盘点我的高原行踪

吴泽田

     近年来，随着自己年事渐高，抓紧时间去一些高海拔地区旅游采风，曾经数次从青海，四川，甘肃，云南等不同方向登上青藏高原，饱览了祖国独特的高原美景，留下了不少美好的回忆。最近由于“新冠”肆虐，宅家避疫，盘点了一下自己的高原行程，觉得高原并非老年人的“禁区”，只要平时注意身体素质的锻炼，并做好充分准备，古稀老人完全可以享受高原旅行的快乐。

一，祁连篇  

祁连山脉，位于中国青海省东北部与甘肃省西部边境，是中国境内主要山脉之一。由多条西北-东南走向的平行山脉和宽谷组成。东西长800公里，南北宽200－400公里，海拔4000－6000米，共有冰川3306条，面积约2062平方公里。
山脉自西北至东南走向，包括大雪山、托来山、托来南山、野马南山、疏勒南山、党河南山、土尔根达坂山、柴达木山和宗务隆山。山峰多海拔4000－5500米，最高峰疏勒南山的团结峰海拔5808米。海拔4000米以上的山峰终年积雪，山间谷地也在海拔3000－3500米之间。

 祁连山景色
祁连山壮美的高山湖泊 2015年10月13日摄于祁连山公路制高点大冬树垭口，海拔4120米。 二，西藏篇

     在人称“世界第三极”的西藏，众多的美妙和神奇都趋向于极致。巍然傲立的雪峰，浩瀚如镜的明湖，七彩炫目的阳光，延绵不绝的草场，辉煌玄妙的寺庙以及质朴淳善的人们，等等。任择一二便可成就为撼人心魄的华美篇章。然而，单有这些是不足以诱人前往的。在这里，你任何艰辛的跋涉与痛楚，都会在闪烁着凛冽清辉的神山圣湖无言的包容与见证中，在勃勃生机的众生心无旁骛的注目与放歌中得到回报，这种来自青藏的回报足可影响一生。对于游者来说，西藏魅力还在于她给予了游人与自然深切体肤、亲密无问的接触途径。无论你选择哪一条道路进入高原，你都会感受到生命历经重铸时的道道印记。西藏令人震撼的美无疑又是统一而和谐的，那些试图以一两次旅游观光便想尽览西藏美的想法，只可能是一种美好的奢望。从某种程度而言，西藏注定成为魂牵梦萦之地！因她的独具的自然人文景观，因她的不易抵达，因她距天最近…… 进藏的列车翻阅唐古拉山（海拔5200米），我们携带的方便面，袋装饼干等密封食品袋因为外界的气压降低而频频发生爆裂。 布达拉宫远眺 登上布达拉宫远眺拉萨市容 布达拉宫夜景 布达拉宫留念，海拔3800米，摄于2016年5月31日

米拉山口，318国道西藏拉萨至林芝段最高垭口 海拔5013米，摄于2016年6月3日

日喀则扎什伦布寺 日喀则市容 日喀则火车站留念，海拔4200米，摄于2016年6月5日 高原湖泊巴松措 巴松措留念，海拔3500米，摄于2016年6月1日 高原湖泊羊卓雍措 羊卓雍措留念，海拔4440米，摄于2016年6月4日 高原湖泊措木及日，海拔4100米 高原湖泊纳木错，海拔4718米 三，川西篇      

     四川稻城亚丁国家级自然保护区，位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，属横断山脉，沙鲁里山系，南部与云南省香格里拉毗邻，东南连泸沽湖和丽江。

     海螺沟属于稻城亚丁风景区，位于四川省甘孜藏族自治州东南部，贡嘎山东坡，是青藏高原东缘的极高山地。海螺沟位于贡嘎雪峰脚下，以低海拔现代冰川著称于世。晶莹的现代冰川从高峻的山谷铺泻而下。飞起三百万，将寂静的山谷装点成玉洁冰清的琼楼玉宇；巨大的冰洞、险峻的冰桥，使人如入神话中的水晶宫。特别是举世无双的大冰瀑布，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。

海螺沟冰川留念，海拔2850米，摄于2017年6月27日

     卓玛拉措，又名珍珠海，位于四川甘孜州稻城亚丁风景区内的仙乃日雪山西北的密林之中，是一个高原湖。

    美丽的卓玛拉措，像一颗镶嵌在莲花宝座上的绿宝石，碧波荡漾，水天一色，云影波光中，透出无限清丽，湖畔四周，参天巨树，苍翠如屏，春天湖边片片杜鹃花，灿烂如织，湖面上飘满落英缤纷的花瓣，景色宜人；秋天，层林尽染，碧波倒影出斑谰五彩的世界，美景与倒影浑然天成，令人目迷神驰。

云雾缭绕的仙乃日峰 高原湖泊卓玛拉措

卓玛拉措留念，海拔4100米，摄于2017年6月29日

     四川甘孜州稻城兔儿山位于海子山自然保护区的北部，是从理塘前往稻城亚丁的必经之路。远观就像兔子耳朵屹立在风中.山势十分奇特，长在寸草不生的山峰之上，颇为壮观宏大。天气好时坐车沿着公路走过，远远望去,仿佛是小兔子受到了惊吓，在恐慌中注视着你！周围是陡峭的冰蚀峰林地貌，映衬着晶莹剔透的海子门，真实的妙不可言。 兔儿山风光 四川217省道兔儿山垭口，海拔4696米，摄于2017年6月28日 川藏线最高点，318国道康定取道理塘去稻城亚丁途中，卡子拉山垭口，海拔4719米，摄于2017年6月28日     四川稻城亚丁国家级自然保护区，平均海拔高度4000-5000米。，位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇，属横断山脉，沙鲁里山系，南部与云南省香格里拉毗邻，东南连泸沽湖和丽江。 稻城亚丁景色（天公不作美） 高山草甸景色 藏传佛教名刹冲古寺远眺 冲古寺 远望仙乃日峰（海拔6032米）

稻城亚丁留念，海拔3900米，摄于2017年7月29日

     四姑娘山风景名胜区，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，距成都220公里。四姑娘山与卧龙国家级自然保护区毗连，地理座标介于东经102°42′30″-102°58′40″，北纬30°54′16″-31°16′21″之间。
四姑娘山风景名胜区核心景点为双桥沟、长坪沟、海子沟、幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。四姑娘山山势陡峭，现代冰川发育。海拔在5000米以上的雪峰52座，终年积雪，发育有现代山岳冰川。主峰四姑娘山海拔6250米，是邛崃山脉的最高峰，四川第二高峰，横断山脉第三高峰。
四姑娘山风景区是世界自然遗产、国家级风景名胜区、国家地质公园、国家级自然保护区，四川大熊猫栖息地世界遗产，全国十大登山名山。

    双桥沟位于小金县境内的四姑娘山风景区。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟三部分组成。全长30余公里，面积216.6平方公里的双桥沟风景，最为集中，最为迷人。

  

双桥沟景色 稻城亚丁布达拉峰纪念碑，海拔4000米，峰顶5240米，摄于2017年7月2日。     红原月亮湾位于四川省阿坝藏族羌族自治州红原县境内，平均海拔高度3504米，是红原风景区的一处著名景观。月亮湾距离成都约400公里，距离红原县城只有3公里，是红原大草原生态旅游风景区内最美的地方。 四川阿坝州月亮湾景区留念，海拔3504米，摄于2017年7月20日 四，甘南篇

       遥远的阿万仓草原，位于甘肃省南部的玛曲县南部黄河的臂弯里。平均海拔高度3500米。草原距离玛曲县城50公里，黄河自西向东从青海久治进入玛曲木西合，因水泻不畅而形成很多汊河和沼泽，使这片广袤的草原水草丰茂、牛羊肥壮。这是一片由于边远而消息闭塞的美丽草原。

　　阿万仓风景区所要游览的阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光，美轮美奂；远处不时有天赖般的牧歌飘过，地道的藏语，原始古朴；一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。

甘南州阿万仓湿地草原留念，海拔3500米，摄于2017年7月18日        扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。
扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。  甘南州迭部县扎尕那景区留念，海拔3200米，摄于2017年7月22日      郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙。  郎木寺留念，海拔3600米，摄于2017年7月22日 五，青海篇        年保玉则(又名：年宝叶什则) “果洛山”的发祥地，位于青海省果洛藏族自治州久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。

       年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫“仙女湖”，一个叫“妖女湖”。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。年保玉则山上，冰雪融水形成众多湖泊，湖中盛产无鳞鱼类。山的东南侧分布着大面积以冷杉为主的原始森林。湖边**和紫色小花盛开！

        由于该景区人烟稀少，自然生态环境脆弱，现在已经永久停止对外开放。

僧人也爱美景 在仙女湖畔拍摄，海拔4000米，摄于2017年7月19日       青海湖，藏语名为“措温布”（意为“青色的海”）。位于青藏高原东北部、青海省境内，中国最大的内陆湖。由祁连山脉的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。   烟波浩渺的青海湖，中国第一大内陆湖，咸水湖 青海湖畔的大片油菜花（北方的油菜七月份是盛花期） 青海湖留念，海拔3200米，摄于2019年7月26日      茶卡盐湖，别称茶卡或达布逊淖尔，是位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇的天然结晶盐湖，是柴达木盆地四大盐湖之一。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青海的盐；“达布逊淖尔”是蒙古语，也是盐湖之意。 
     茶卡盐湖气候温凉，干旱少雨，属高原大陆性气候，年平均气温4℃，年平均降水量210.4毫米。湖面海拔3100米，长15.8千米，宽9.2千米，呈椭圆形，总面积105平方千米。 
      茶卡盐湖与塔尔寺、青海湖、孟达天池齐名，是“青海四大景”之一，被旅行者们称为中国“天空之镜”，被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一。  茶卡盐湖留念，海拔3100米，摄于2019年7月26日 从茶卡盐湖去贵德途经青藏公路最高点拉脊山垭口，海拔4188米，摄于2019年7月27日 六，滇西北篇      迪庆藏族自治州，是云南省的8个自治州之一，首府香格里拉市。藏语意为“吉祥如意的地方”。位于云南省西北部，滇、藏、川三省区交界处，青藏高原伸延部分南北纵向排列的横断山脉，金沙江、澜沧江、怒江三江并流国家级风景名胜区腹地，澜沧江和金沙江自北向南贯穿全境，总面积23870平方千米。       普达措国家公园，位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，由国际重要湿地碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区两部分构成，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，也是香格里拉旅游的主要景点之一。
       海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、河谷溪流、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好。距香格里拉市城区22公里，总面积约1313平方千米。  云南迪庆藏族自治州普达措国家公园留念，海拔3700米，摄于2018年10月18日       泸沽湖，位于四川省盐源县与云南省宁蒗县交界处，为川滇共辖，湖东为盐源县泸沽湖镇（原左所区），湖西为宁蒗县永宁乡。  湖泊略呈北西一东南走向，湖泊面积50.1平方公里，湖水库容量为22.52亿立方米。 
      泸沽湖属高原断层溶蚀陷落湖泊，属长江上游干流金沙江支流雅砻江支流理塘河水系。是云南省海拔最高的湖泊，是中国第三大深水湖泊。泸沽湖周边主要居住着摩梭人、彝族和普米族，沿岸居住有蒙古族7种民族，约1.3万人。优美的自然环境和奇特的民族风情，使这里成为著名的旅游景区。
云南迪庆藏族自治州泸沽湖留念，海拔2700米，摄于2019年10月20日