<p>在这个共同抗击疫情的特殊寒假里，海口市第十六小学特别推出“以体树人，有效体育，防控疫情，亲子运动”体育家庭健身运动，携手各位同学、家长在家有目标锻炼身体，增强体质，提高健身意识，做自己健康的主人。家长、同学们携手努力吧！</p><p><br></p><p> 体育不仅仅是增加体质，而且能磨练意志，发展智能。因体育而产生的精气神更是战胜疾病、克服困难，促进德智体美劳全面发展的重要力量，在这场众志成城防控疫情的战斗中，我们一定要很好地把握它！</p><p> 家庭锻炼是体育课堂教学的延伸和补充，也是假期生活的重要内容。因疫情我们延长寒假，但停课不能停炼，同学们在家里通过体育锻炼增强体质，磨练意志，达到劳逸结合的目的；家长在陪练过程中，自身得到锻炼，更促进亲子沟通，一举两得呀！</p> <p>第一关：套圈圈</p><p><br></p><p>一共20次，套中一次0 .5分，满分10分；</p> <p>第二关：保龄球</p><p><br></p><p>10组，一组一分；</p><p><br></p><p>每组4次内击倒10个保龄球算一分，</p><p><br></p><p>满分10分；</p> <p>第三关：原地高抬腿</p><p><br></p><p>膝盖抬高触到手心10次得1分，中间可休息调整，满分10分；</p><p>第四关：深蹲</p><p>注意膝盖不要超过脚尖，深蹲5次得1分，中间可以休息调整，满分10分；</p><p>第五关：踮脚尖紧贴墙壁</p><p><br></p><p>身体紧贴墙壁，自己从1数到30得1分，重复数，满分10分；</p><p><br></p><p>第六关：前后左右跳</p><p><br></p><p>前后左右各跳一次算一个完整的组合得1分，满分10分；</p><p>第七关：后踢腿跑</p><p><br></p><p>后踢腿10次得1分，满分10分；</p><p><br></p><p>第八关：弯腰手爬墙</p><p>爬上去再爬下来算一次得1分，满分10分；</p><p>第九关：横叉压腿</p><p>两手交叉往下压10次得1分，满分10分；</p><p>第十关：蝴蝶🦋飞翔</p><p><br></p><p>双腿往下压10次得1分，满分10分；</p><p><br></p><p> 体育老师得分92，你挑战完有没有比老师还厉害呢😝😜😜</p> <p>目标：发展幼儿的手眼协调能力、投掷动作技能和算数能力。</p><p><br></p><p>道具：沙包（纸球）</p><p><br></p><p>玩法：</p><p><br></p><p>1.在墙上贴上一些大小不一的纸，纸越小得分越高。</p><p><br></p><p>2.幼儿和爸爸妈妈站在一定距离外，瞄准墙上的贴纸进行投掷。每人投掷5次，比比谁的得分更高。</p>