<p> 奋战在疫情第一线的钟南山爷爷一直都有锻炼的习惯，他说：“运动对我保持身体健康起到了关键作用”。“停课不停学”，同学们，让我们继续运动起来，打一场有准备的防疫阻击战，提高体育锻炼意识，养成居家自主体育锻炼的健康生活方式。</p><p> 本期微课由区教研室周宏达老师带领蒋静巧、竺巧娜、毛薇三位老师进行居家体育锻炼的教学指导。</p> 健康小知识 <p>1.屏幕大一些，近视少一点；</p><p>2.网课学习距离要适当；</p><p>3.书写作业姿势要端正：做好一尺一拳 一寸的姿势习惯；</p><p>4.早睡早起，劳逸结合；</p><p>5.学习环境的光线要充足；</p><p>6.多吃水果蔬菜，少吃甜食和碳酸饮料。</p> <p> 本周老师要分享给大家第五期奉化区小学体育“网上微课”教学内容及视频，希望大家积极参与锻炼，增强体能，早日战胜疫情。</p> 精选微课 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第一课《燃烧吧，我的腹部脂肪》</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">视频提供：奉化区萧王庙中心小学 蒋静巧</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">第二课《小小快递员》</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">视频提供：奉化区莼湖街道中心小学 竺巧娜</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">《肩颈拉伸操》</b></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px;">视频提供： 尚田中心小学 毛薇</span></p><p><br></p> <p><b>● 温馨提示</b></p><p><b>1.运动前，检查服装装备。</b></p><p><b>2.检查场地，排除安全隐患。</b></p><p><b>3.运动前做好热身运动。</b></p><p><b>4.运动结束后要放松。</b></p><p><b>5.运动中可适当补水。</b></p><p><b>6.运动要及时记录，持之以恒。</b></p>