<p> 亲爱的同学们，今天你运动了吗？本周老师推荐给大家的学习内容是：身体的协调性练习。</p> <p style="text-align: center;">【锻炼协调能力有何价值】</p><p> 良好的协调性不仅让人在活动和运动时表现出优美姿态，也是健康的保证。协调能力不好，会使身体一部分肌肉处于过度使用和紧张状态，而另些部位则处于松弛状态。长期下来，将导致身体肌肉和骨骼疾病。即使最基本的跑步，要达到高效和减少运动损伤，都需锻炼协调性。</p> <p style="text-align: center;">【协调性练习】</p><p> 从原则上来说，协调性的锻炼就是采用非对称配合性动作或活动进行锻炼。</p><p> 老师将协调性练习动作拍了以下两个小视频，分为基础版和升级版。首先跟老师一起练习基础版吧！</p><p><br></p><p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">老师提醒大家：请一定换上运动鞋，在安全的环境下进行练习！</b></p> <p> 如果基础版对你来说非常容易的话，那就来练练升级版吧！</p> <p><br></p><p>『课后小知识』</p><p> 前不久，东京奥组委、残奥组委公布了73个奥运比赛项目的动态图标视觉效果堪称惊艳！</p><p> 图标先以碎片的形式，从白色背景中出现，完成动作后又以碎片化形式消失，回到最初的空白帧，让人意犹未尽！</p><p> 同学们，看看下面的视频，跟爸爸妈妈比一比，谁知道的奥运会项目更多吧！</p> <p><span style="font-size: 18px;"> 没有一点多余的修饰，仅用最简洁的图形，就巧妙地传达出每项运动的特点，同时把运动员充满活力的姿态展现得栩栩如生！</span></p> <p> </p><p> 亲爱的同学们：身体协调性的提高不可能是一蹴而就的，是需要长期的坚持练习才能不断提升的！希望同学们课后一定要坚持练习！在进步的同时，同学们可以拍照上传至群相册与老师和同学们进行分享交流，老师期待你的分享！</p>