<p><span style="font-size: 20px;">各位家长朋友们：</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 受疫情影响，今年的假期是越来越长了。看看在家里憋的“上蹿下跳”的娃，各位宝爸宝妈脸上的笑容是不是逐渐凝固了？</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 带娃的日常变成除了睡，就是吃，无聊时候投喂投喂零食，但是为了孩子的健康，大家在全力做好孩子防护的同时，也要注意孩子的饮食管理。为此，幼儿园建议家长以下7条饮食策略，只有保障了充分的营养均衡，孩子们的自身免疫力才会提高，病毒自然不敢靠近！</span></p> 学龄前儿童饮食结构特点 <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童指2周岁~7周岁入小学前的儿童，也是此次新型流感病毒肺炎的易感人群之一。儿童生长发育迅速，对各种营养物质的需求量较高，良好的个人营养状况可以降低发病风险。</span></p> 1.消化功能发育特点 <p><span style="font-size: 20px;"> 虽然学龄前儿童摄入的食物种类和饮食结构已开始接近成人，但其咀嚼能力、消化能力仍有限，因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异，不易过早进食家庭成人膳食，以免导致消化吸收紊乱，造成营养不良。</span></p> 2.心理发育特征 <p><span style="font-size: 20px;"> 3~6岁小儿模仿能力极强，家庭成员，尤其是父母的行为常是其模仿的主要对象。家庭成员应有良好的膳食习惯，为孩子树立良好榜样。</span></p> 饮食营养建议 1.合理安排加餐 <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童生长发育迅速，以一日，“三餐两点”制为宜。加餐份量宜少，以免影响正餐进食量；加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点，保证营养需要，又不增加胃肠道过多的负担。</span></p> 2.食物细软易消化 <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可将多种食物制作成包子、丸子或饺子。尽量减少调味品的食用，烹调成质地细软、容易消化的膳食。</span></p> 3.多样食物合理搭配 <p><span style="font-size: 20px;"> 每日膳食应由适宜数量的谷类、乳类、肉类(或蛋或鱼类)、蔬菜和水果类四大类食物组成，膳食多样化，从而发挥出各种食物在营养上的互补作用，使其营养全面平衡。</span></p> 4.注意预防儿童贫血 <p><span style="font-size: 20px;"> 贫血可降低抗感染的能力。适量增加红肉（猪牛羊肉）、动物血、动物内脏等富含血红素铁的食物。</span></p> 5.合理选择零食 <p><span style="font-size: 20px;"> 零食应尽可能与加餐相结合，以不影响正餐为宜。避免选择油炸及膨化食品，选择新鲜、天然、易消化食物，如奶制品、水果、坚果和豆类食物。</span></p> 6.多喝白开水 <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童新陈代谢旺盛，活动量多，水分需要量大，建议每天饮水以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，可适当选择家庭自制的豆浆、果汁等天然饮品。</span></p> 7.适量增加优质脂肪的摄入 <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童脂肪的需要量高于成人，选择健康优质脂肪，如坚果等。</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 学龄前儿童提高免疫力需要保证一日三餐，适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜蔬菜和水果，避免零食和含糖饮料。</span></p> 幼儿园的话 <p><span style="font-size: 20px;"> 相信各位家长此时也非常注重幼儿在家的一日饮食安排，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，提高免疫力，让病毒远离我们。</span></p>