五禽戏教学视频〈一〉练念（仇学梅） <p>健身气功五禽戏整套功法演练</p> <p>预备势 起势调息</p> <p>第一戏虎戏 虎举</p> <p>第一戏虎戏 虎扑</p> <p>第二势鹿戏 鹿抵</p> <p>鹿奔</p> <h3>第三式熊戏，熊.运</h3> <h3>熊晃</h3> <h3>第四式猿戏，猿提。</h3> <h3>猿摘</h3>