万安中学致家长、学生的一封信（关于线上学习与考试）

☀️阳光🌷

考试

孩子

学习

家长

线上

我们

用眼

教学

你们

眼睛

各位尊敬的家长、亲爱的同学们：

大家好！
       在这个特殊的寒假里，我们遭遇到了新型冠状病毒感染的肺炎疫情，学校非常关心全体家长同学们的健康安危，在这里首先衷心祝福大家健康平安！因疫情发生，开学推迟，学校结合各部门要求已经开展线上教学一个月有余，学校定于3月14.15两天进行线上考试，结合这一个月的学习情况及为这次考试做准备，在此，建议全体家长、全体同学：

【致学生】静下来，往前走

       也许一个月的线上教学已经让你感到疲惫，甚至开始厌倦，你也开始不耐烦的抱怨：“眼睛受不了，视力下降”“做不完的作业”“学了不懂还是不懂”等，同学们，抱怨可以有，但请你静下来，继续往前走。请做到如下几点：

1.接纳自己的负面情绪，并消化它

    虽然学习方式和空间改变了，但同样面临着学习压力，与此同时你们还对疫情有着一种莫名的情绪，在学习上期望值与现状的巨大落差，加上自身的拖延与惰性，你们有恐慌、有焦虑、有不安，种种情绪在家中日趋枯燥的生活里发酵，让你门陷入迷茫和浮躁中，甚至出现了对学习的抵触抱怨等情绪，你们要先接纳它，只有接纳它，才能调整它。

     既然情绪是我们自己的，主宰他的也只有我们自己，那我们就带着它一起前行，用行动调整情绪。

      第一个行动就是爱护身体。按时作息，保证睡眠，注意保暖，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。“身体是革命的本钱”，只有打好身体基础，才能干起“高考”这场大仗。

     第二个行动就是强化目标。不管你现在离目标有多远，我们坚定目标不动摇，目标就是你的方向、你心中的火把。如果你心中有一团激情的火，那就不会起一缕懒惰的风。

第三个行动就是拒绝诱惑。电视、手机、零食、闲书等等统统离开你的视线，“坚强的意志，不仅是想什么就获得什么的努力精神，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种决心”

   

2.昂首大步向前

       走出低迷，拍拍胸膛，继续大步向前。在这次假期中你们学会了很多，对世界也多了一份理解，无论是要求你们的自强还是自律，我们相信你们都在不断的严格执行并不断的提高。

决定一个人最终高度的，往往并非起点，而是拐点，机遇就在拐点。拐点在哪里？什么时候出现？我们也许不能马上就看到，但正所谓“弯道里超车”，这不但考验的是你的技术还有你强大的内心。你们有理由相信，在这次漫长的假期里，你所有的点滴付出都会在未来的一天得到回报，也会迎来你人生的“拐点”，你只管一直往前走，走过泥泞沼泽，走过孤独深渊，走到足以强大到任何风雨都吹不倒，就会走到柳暗花明，走到繁花盛开。

【致家长】做孩子的老师

       走出校园，居家学习，除了需要我们教师，更多的是需要家里父母担起“教师”这个角色，“父母是孩子最好的老师”，我们相信有你们的共同教育，孩子们的未来是美好的。再次有如下建议：

1.家校合作、保持沟通及时上报

     亲爱的家长，学校的工作离不开家长的支持与帮助，在这个特殊的时期，请您一定要对我们的工作给予理解与配合。

     我们会通过短信、微信、线上家访等方式，向您了解孩子的各种情况，催促您及时反馈孩子的一些信息等，尤其是对线上教学出现的一些情况会经常性的跟您沟通，请您谅解我们在假期的“打扰”，关注孩子的成长是学校工作的重任，希望得到你们的支持与配合。

2.高质量陪伴、督促孩子学习

       陪伴孩子学习，参与孩子学习的过程才是教育最重要的体现；支持孩子学习和认可孩子学习是奠定孩子学习自信心的关键；在整个远程教学过程中，情感链接和温暖传递是最重要的教育感动过程。所以在这场线上教学中，真切的希望家长朋友们能够珍惜与孩子相处的机会，做到高质量陪伴，更要珍惜同孩子一起学习的时光，督促孩子扎实做好线上教学的工作。

【关于线上考试】一场考试即将到来

  

      为了更好地反馈这段时间线上教学的效果，与此同时对学生起到鼓舞激励的作用，学校定于3月14.15号两天进行线上考试，再此温馨提示：

①.此次考试采用钉钉云课堂，学校组织授课老师统一命题统一阅卷，严格执行在校考试要求，届时会定时在钉钉各班群中发送考试链接，或直接在钉钉工作通知中收到一条“某某老师给你指派了一门考试”的消息，均是直接点开进入考试。

②此次考试严格执行考前5分钟发卷，开考15分钟禁止考试要求，即每堂考试试卷的开放时间是20分钟，超时你将无法进行考试，请务必按照考试时间表按时参加考试，在指定的时间内答题交卷，超时系统自动交卷。

③.为了提高此次考试的规范和真实水平的反馈，防止抄袭情况，本次考试采用电脑和手机答题。

④.此次考试主观题采用拍图上传形式，要求每题对应本题作答上传，切勿一题多题答案，拍图尽量清晰，但图片大小控制在5m以内，不要选原图上传，可能会超过大小无法上传。

⑤此次考试由班主任和家长共同监考，尤其要求家长监督孩子不能抄袭。做到安心居家考试。家长适当采集学生考试照片上传到本班微信群。

预祝各位同学在即将到来的考试考出理想的成绩

【温馨提示】科学用眼 预防近视

1.眼睛干了热毛巾敷一敷

每天宅在家里，手机电脑看久了，再水灵的眼睛也会干。如果孩子出现眼睛干涩的症状，在注意休息之余，还可以用热毛巾敷一敷眼睛，对缓解不适有奇效哦

2.线上学习之余多远眺

我们还要一起督促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视发生、发展的主要原因之一。

疫情期间，通过电子设备在家进行线上学习，比起课堂上看黑板更容易让眼睛产生疲劳。学习期间遵循“20-20-20”口诀，看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息），达到放松睫状肌的目的。

3.阳台上晒晒太阳

阳光有助于孩子的眼睛发育，即使不出门，天气晴好的日子里，也可以在阳台上远眺，“目浴” 阳光

4.读书写字：一拳、一尺、一寸

孩子们每天都要花大量时间用于近距离的阅读和书写，所以读写习惯对预防近视尤为重要。读书写字，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

5.不趴着、躺着看书

家长们要及时纠正孩子们喜欢趴着、躺着看书、玩手机的坏习惯。同时督促他们不在走路、吃饭时看书或使用电子产品。

6.营养均衡 睡眠充足

饮食和睡眠也对孩子的视力发育有一定影响。日常生活中要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜。高中生应保障每天8个小时睡眠时间。 疫情特殊时期，让我们引导孩子合理用眼，远离近视，共同努力度过难关。 一个学校的发展需要多方面的支持与帮助，万安中学的成长更是需要我们教师、家长、学生的共同努力。我们相信，只要我们齐心协力，万安中学的明天会更美好。