突如其来的新型冠状病毒，使本来喜气洋洋的春节多了一层阴霾，大家自觉地待在家里，不拜年，不去旅游，即使要给红包也通过线上支付。可以说这是十几年来最“特别”的一个春节了。<br><br> 大家既担心疫情，害怕了解各种信息，但又情不自禁地会去寻找与疫情有关的各种信息，再加上很多消息又是谣言和假消息，这就更增加了我们内心的负担，恐慌性的情绪成倍上涨。<br><br> 其实，在重大的疫情之下，出现焦虑恐慌性的情绪是正常的，这是人的应激机制在反应。但过度的恐慌和焦虑却会变成巨大负担，当心理承受力超过负荷时，人就会出状况。<div><br></div><div><br></div> 针对这种情况，“全国家校共育数字化平台”邀请了心理学博士、湖南卫视特约心理专家郭锐老师分享“疫情下，如何正确应对焦虑恐慌？”的家庭教育讲座。这次讲座解决了我们当前遇到的心理难题，并教会我们如何应对焦虑和恐慌。<br> 我想也正是因为如此，我们一年级的孩子和家长们在收到学校通知后，都准时收看了本期的讲座。 同学们和家长一起，认认真真地听讲座！ 虽然我们是学校里年龄最小的学生，但是我们绝不能当学校里“思想落后”的学生。 <div> 本次讲座结束后，很多家长都和本班的老师交流了观看讲座的感受，有的家长甚至做了总结，告诉我们如何才能预防和缓解心理焦虑和恐慌。</div> 一、首先作为家长要在思想上认识到此次疫情的严重性和带来的后果是怎么样的。不能有个人侥幸心理，认为事不关己高高挂起。<br><br>二、在行动上要做到严于律“家”。要做好疫情的防控就是要从我们的小家做起。<br><br>三、作为家长要给孩子们做好表率，不能因为经济收入、生活水平的下降而坐立不安。因为孩子们、老人们在看着我们，我们是家庭的支柱。<div><br>四、面对疫情带来的超长假期我认为是挑战也是机遇。借着此次疫情的机会可以促进家长和孩子的感情，利用网络教育平台还可以提高自学的能力。做好家校配合。</div> 对于我们一年级的小朋友来讲，我们无法长篇大论来表达我们的心情，但我们可以通过我们的画来表达我们内心的感受。 给可爱的宝贝们点赞！！！ 此次的心理专家讲座，我们每个人来说无疑都是雪中送炭。相信通过这次专家的心理疏导，大家一定能够积极面对此次疫情！用积极健康的心态陪伴孩子们学习！！！<div><br><div> 最后,我们一年级的老师们也提醒大家：</div><div><br></div><div><br></div></div> 不管身处什么样的环境，不管现实条件究竟怎样，都努力让自己的生活规律起来，可以适当做做计划，安排好自己一天的生活。规律的生活可以帮助我们找回对生活的掌控感。<br><br> 然后，在规律的生活中，去找到一些能让自己感受到力量、感受到快乐的事情，你可以去付出、去给予，做一些力所能及的事情，这些都能帮助自己提升能量。<br><br> 生活已然如此，不管怎样不甘心都无济于事。已经发生的，不可能重来，未来还没发生的，焦虑担心也没有任何帮助。<br><br> 享受当下，享受这难得的加长的假期，力所能及的保护好自己，让自己快乐起来，才是当前我们能做的最大贡献。剩下的，交给时间，相信一切都会逐渐好起来的！<br><br> “人们还能笑的时候，是不容易被打败的”，不管生活多苦，我们都一定笑着面对！！！<br><br><br>