假期焦虑？可以这样做！

喵

　　由于疫情影响，假期一延再延，家长们纷纷坐不住了:孩子的学业怎么办？孩子们也很无奈:在家里上网课，总没有在学校学习效果好啊！特别是毕业班的孩子和家长们，陷入了焦虑当中。面对焦虑的情绪，该如何缓解和克服呢？

　　其实，关键时期，家庭应该发挥关键作用。家长对孩子关心和支持，孩子对家长理解和包容，才能让一个家庭积极正能量地成长。

　　首先，家长要行动起来。家长应该及时地发现孩子的反常情绪，包括焦虑、担心、恐惧、烦躁等等，认识到这些情绪都是特殊时间段的自我保护反应，不要随意去责备孩子们的异常，并且要理解孩子们的异常行为，在必要时候给予安慰和支持，如一个拥抱、拍拍肩膀、及时的陪伴等等，一般来说，只要家长理解，孩子们的情绪很容易恢复正常。

　　其次，学习不间断。打败焦虑最好的办法就是行动起来，停课不停学是最终武器。网课、电视直播课、老师的免费直播课等等，各种各样免费或者收费的课程，给了孩子们不一样的学习选择，只要学习不间断，孩子的自信心就会大大增强，焦虑也就不会再产生。

　　再次，亲子多交流。超长的假期给了父母和孩子超长的相处时间，在此期间，家长们可以花更多时间陪伴孩子，和孩子们说说心里话，了解他们内心的真实想法，挖掘孩子身上的闪光点。一旦亲子关系密切起来，孩子们的内心会更强大。

　　最后，摄入积极正能量。不管是家长还是孩子，都要多看正能量的新闻，尽量少接触负面的人和事物，让整个家庭都充满正能量，用乐观的心态面对疫情和学习。也可以真正行动起来去创造正能量，对孩子来说感兴趣的都可以，比如球类、乐器、绘画、舞蹈、种植等等，家长可以和孩子一起进行，也可以仅仅是陪伴。