（精品）【慧心五小·心理健康】用心护航 构筑心防线----临沂五小师生心理健康思与行

临沂五小徐辉🍀

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2020新年伊始，突如其来的疫情改变了所有学生的假期生活，也改变了学生们在家的学习和生活方式。

开学日期延之又延，昔日沸腾的校园，空了，静了……

　　

对每个家长和老师而言，面对停课，停学，忧心忡忡，焦虑不安，“这大把的时间和精力该何处安放？”

一句句的呐喊，无数次彷徨，疫情带来的紧张担忧，长期居家的不自由感，以及延期开学的新情况，让家长们感到压力。

同时，也发现孩子出现了作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏、情绪烦躁等情况。

　　

静心，回望，沉思，慢慢沉淀，与其烦躁担忧，不如点亮烛火。

“横看成岭侧成峰”，换个角度来看事物，坏事可能变成好事，哪一次危机不是契机产生的平台呢？

当疫情来临，让我们拉起孩子的手，做好孩子心灵精神的引路人，做好孩子迷茫无助时的心理疏导师……

　　与孩子一起关注疫情、关注社会、关注人性，过去只能在书本上才可读到的家国情怀和责任担当，每天都活生生地展现在眼前，而且如此之近。

　　

当疫情来临，让我们拉起孩子的手，在这灾难的课堂，生活的舞台中，完成一次历练、成长的蜕变吧！

（一）不忘初心 完善自我-----教师篇

　　

作为老师我们需要明确，今年的寒假是个责任和挑战。

     这段时间我们很多教师都从休息状态自觉调整到了工作状态，校领导、班主任每天坚持统计老师、学生出行情况和健康状况、积极宣传党和国家的政策要求、广泛传播科学防护知识。

延迟开学，老师们为了“停课不停学”进行着紧张的线上教学任务。其实很多教师都处在应激状态，也面临着糟糕的情绪困扰。        

　　作为老师我们从疫情压力下，也需自我调适心理完善自我。

（二）心理调适 快乐自我----家长篇

作为家长我们需要知道，我们是孩子们的榜样和支柱。

1.面对疫情潜移默化的示范。我们是担心害怕，可我们仍能为家人营造相对温馨和舒适环境，舒缓的家庭氛围，积极响应国家抗疫的号召，接纳所有的发生，让孩子们也都看到了，有种坚强叫直面，直面恐惧后我们还可以选择担当。

2. 调整规律的作息好心态

学生正处于习惯养成期，规律的作息居家生活，就是疫情下的“日常”，“日常”就是我们当下可控的，它会舒缓我们的焦躁，它是隔开死亡焦虑的屏障。规律的生活是孩子们疫情下的保护伞。

3.亲子关系激发生命的探索

新冠疫情暂时阻挡了我们向外探索的路，也给我们提供了向内探索沟通亲子关系的好时机。外界的风雨我们左右不了，我们可以给予孩子内在的温暖来抵御外在的风寒。陪伴时最长情的告白。

　　

作为家长的我们，恰好有时间来陪陪孩子，一起下棋、打游戏、读书、听音乐、一起包饺子、一起做运动……

（三）科学防控 保护自我-----学生篇

   

1.合理安排时间，时刻准备着。

接纳负面情绪，保持理性平和。 根据老师安排，通过网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提高自我学习管理能力。

双眸看向阳光，即使宅在家里也能遇见诗和远方。

2.加强锻炼 强健自我

多做有意义的事，学会自理。写字、画画、下棋、做家务和朋友、家人聊天。

适当体育锻炼，提高免疫力。

运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。

3.致敬英雄 充实自我

学习典型人物和事迹，增强心理健康正能量。

在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。

　　

是的，他们是中国的脊梁！

见贤思齐引领孩子们认知学习的意义，点燃积极参与社会活动的热情，甚至立下宏伟志愿，这就是生活大课堂！

　　

如此的“榜样”教育对孩子的影响仅仅是长久吗？我想那一定是最深远的。

众志成城抗疫情的伟大精神，让孩子们更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。

一个个鲜活的教材，一幕幕感人的场景，需要我们拉着孩子的手，借助疫情这个大课堂，提取教育养分，不断地与孩子交流、思考，沉淀出对生命的理解，对社会和国家的责任和热爱。

让我们要牢记，只有自己才是自己最好的医生。

恐慌徒劳无益，攥指成拳，合力致远，我们不仅能够打败恐慌情绪，更能战胜疫情。

让我们从自身做起，调节好自己的情绪，采用科学的防疫方式，珍爱生命，用心防疫，用心护航，构筑心防线，打赢这场没有硝烟的战“疫”！

 

“造物无言却有情，每于寒尽觉春生。”草木有心，知岁月枯荣，正欲还中华大地一片花红柳绿。

寒冬终将离去，春天已近在眼前。