百日冲刺 只争朝夕 奋力拼搏 不负韶华

行者无疆

中考

我们

学习

同学

疫情

五中

冲刺

老师

百日

大家

——屯留五中召开2020年冲刺中考百日动员会

        三月八日，在离中考还有百日之时，屯留五中初三年级十六个班级以线上动员的方式召开2020年中考百日誓师动员大会，隔空为同学们加油、隔屏为学子们打气。这里有校长的殷切期盼；有恩师的谆谆教诲；有学子的铮铮誓言；有家长的殷殷期盼；有学习方法的指导；有心理减压的提示。这是青春梦想的动员令，这是中考冲刺的进军号，更是必胜豪情的铿锵战歌！“艰难困苦，玉汝于成”，五中初三师生将在这个不同寻常的春天更团结、更拼搏、更努力。坚定决心、坚韧毅力，战胜疫情，奋力拼搏，共同书写人生的新篇章，共同铸就屯留五中中考新辉煌!

中考改变命运 拼搏成就梦想

------2020年中考百日冲刺动员会讲话

校长兼党支部书记 亓景太

各位老师、同学们：
     大家下午好！
     初中三年弹指一挥间，同学们已经站在了人生的第一个转折路口，迎来了决战2020中考的关键时刻，但今年，这个时刻有些与众不同，因为疫情的原因，我们只好通过网络，以班级为单位召开这次动员会，就是要向世人证明，我们绝不会向疫情屈服低头，绝不会因此中断我们前进的步伐，绝不会动摇我们冲向终点的信念！我们坚信，从危机中发现生机，从黑暗中寻找光明，凤凰涅槃方可重生，沧海横流方显英雄本色！今天我们召开的冲刺中考誓师大会，就是要给即将振翅高飞的初三学子加油鼓劲。借此机会给同学们和老师们提以下几点希望和要求。
      同学们，中考是改变命运之路，是你们人生旅途的第一个加油站，它意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运。这是因为，没有中考的成功，也就没有了高中和大学，挑战六月就是挑战命运和未来。中考，容不得我们有一丝迟疑，中考，容不得我们有片刻停滞，中考，容不得我们有半点闪失！中考，给了大家一个奋斗的理由，一个拼搏的信念，一个超越自我的机会，要决胜中考，起码应该做到以下几点。
      一是锁定目标，不负韶华。目标引导行动，行动决定命运。卧薪尝胆的勾践，闻鸡起舞的祖逖，面壁静修的达摩……都是因为有了目标才获得了成功。同学们，你的目标是什么？是长治的优质高中还是屯留一中？是一中的特优班还是优化班？是长治十六中还是中职高职？目标的不同也就决定了人生的质量与高度。我们该锁定目标，勤奋努力了！希望大家向六百分冲刺，向统招线冲刺，人人为升学努力；向优质高中进军，向特优班进军，个个为理想奋斗。我希望大家都能从目标中找到自己的位置，多一份自信，多一些勤奋，做到专心每一天、成功每一科、争取每一分。要有脱他一层皮，掉他一斤肉的决心！这样我们才能在中考中稳操胜劵！
       二是珍惜时间，只争朝夕：因为疫情的原因，这个学期在校的时间会很短，有人寄希望于中考时间的推迟，有人寄希望于中考科目的减少，但从我们目前掌握的情况，这种可能性不大。专家认为：从整体安排来看，实际学习时间并没有缩短，只是把在校学习转移到居家线上学习，客观上并不阻碍后续的复习进程。2020年的中考难度不会降，科目不会少，百日时正常考。所以大家必须有“我不努力别人就会超越我”的危机感，有“假期越长，开学之后越是高下立判”的紧迫感来对待自己的学习。必须紧起来，像在学校一样完成在家中的学习，学校给大家提供了作息时间及课程安排，希望大家都能做好时间的管理，包括上课时间、课间休息、体育活动时间、就寝和起床时间，养成良好的生活习惯和学习习惯，为适应未来的学习和挑战打下坚实的基础。
      三是学会学习，提高效率。中考是一场精力和智慧的赛跑，是一次超越，是一场战斗，必须充分讲求战略战术。现在我们进行的是线上学习，希望大家要充分利用这个平台认真进行在线听课、提交作业，确保停课不停学，做到心不“慌”、业不“荒”， 学有余力的学生还要多听听“专家和名师”的网上授课，拓宽自己的视野和思维。返校后要努力做到课堂专心听讲，多思、多问、多练；课下规范做题，工整书写，规范做答；自习查漏补缺，将难点各个击破；同时重视练考，把每次模拟考试都当作中考“实战”来对待；提升规律，跳出题海、回归课本、减轻负担、激发兴趣，直到取得中考的最后胜利！
       四是主动探索，学以致用：中考试题中常常设置与社会、生活实际密切相关，具有现实意义和价值引领作用的问题情境，考查学生对问题或观点提出不同的看法、做出新颖的推测和设想并周密论证的能力，基于此种考查方向，同学们要主动思考课堂所学内容的应用价值，发现新问题、找到新规律、得出新结论，并且对所得结论做出合乎逻辑的推理论证，在此过程中提高自己的深度思维能力；同时要把书本知识和时代、社会、生活对接，捕捉日常生活、生产实践中的现象和问题，尝试运用所学知识进行阐释，做出解答，完成任务，例如结合当前生活，可以从语文的角度了解医务工作者的事迹，给“逆行英雄”写颁奖词；可以从数学的角度汇总疫情变化数据，绘制曲线图，等等。总之，中考复习并不只是坐在书桌前“刷题”，要随时随地发现问题，解决问题，学以致用。
       五是心无旁骛，专心致志：中考在即，我们尽量要把自己的生活简单化，摒弃一些繁思杂念和不良习惯。不要被一些影响目标实现的枝端末节的小事分散精力。特别是在家学习的这段时间，自律就显得更加重要，在家学习，决不能成为陷入混沌和惰怠的托辞和借口，希望用你们的担当、自律和勤奋，辅以老师们的关心、奉献和敬业，让书房变成学习课堂，把客厅当做锻炼操场，把各自的家庭打造成集聚学习能量的“场”，只有这样才能让老师宽心，让家长放心，让自己舒心。学校相信同学们不会荒废这段延期开学的时间，期待与同学们在美丽的校园再见时，看见的是写在你们脸上的快乐和自信！
      六是调整身心，快乐成长：疫情带来的是人与人之间的空间隔离，大家内心也会无聊，恐慌甚至焦虑，建议各班级在完成相关学习任务的基础上，也可以搞点网上亲子游戏、心理游戏辅导、闯关进阶学习等内容，让同学们感受到班级的温暖、老师的关心、同学的友情，增强集体归属感；同时养成良好生活习惯，居所要多通风，个人注意避风寒，多饮水、勤洗手，保持良好的个人和家庭环境卫生，注意用水用电用气安全，保持充足的睡眠、充分的营养，确保以良好的精神状态和身体状态完成每天的学习任务。
       同学们，报答老师的辛劳，你们唯有勤奋刻苦，专注课堂；不负父母的厚望，你们唯有读书做题，守望成功。成就自己的人生，你们唯有高度自律，登上顶峰。
      老师们，在我们共同防控疫情的特殊时期，在同学们冲刺中考的日子里，同样是对我们大家的考验，考验我们的敬业精神，考验我们的教学智慧。为此希望老师们也能做到以下几点。
     一是多付出。我们的初三教师团队是一支业务精良、水平高超、积极进取、努力拼搏的优秀团队。从开始上网课的那一天，大家就已经开始了新学期的工作，都像正常上班一样，把时间和精力放在了精心备课上，放在了关注学生的学习上。还有不少教师充分利用时间加班加点工作，班主任更是承担起了组织学习，督查作业的责任。但要想在2020年的中考中取得更加优异的成绩，还希望大家更加持续的努力。要时刻牢记前面有标兵需要追赶，后面有追兵，不敢怠慢。要走出在校授课与管理的模式，认真上好每节网课，多在互动上下功夫，多在反馈上下功夫，多在整合各种优质资源上下功夫；要充分利用微信平台，布置、检查学生当日作业完成情况，解答学生的疑难。再多一些辛苦！再多一些付出！再多一些对学生的关注！再多一些对学生的辅导！力争把更多的孩子送入高中！送入更好的高中！送入高中更好的班级！在成就孩子们的同时，放大自我价值，续写五中教育的新篇章。
      二是多研究。在复习备考的过程中希望老师们加强对中考试题和要求的学习和研究，探索科学有效的复习策略，加强合作交流，增强后期复习的针对性和实效性。特别是今年这个特殊的时期，在这次抗击疫情的过程中我们有许多可歌可泣的先进人物和事迹，通过这次疫情我们更应该懂得尊重自然、尊重生命，这一切都可能成为今年中考的内容，希望大家都做个有心人，以一切为了学生中考为根本，多方搜集资料，融入备课中，提高针对性；注重课堂学习方式转变，突出自主、合作、探究，突出动手操作等，很好落实山西中考命题“一核·六维·四手段”的理论内涵。
      三是多关爱。在这个特殊的时期，希望你们在生活上做学生的知心朋友，多给与鼓励和帮助，尽情施展点石成金、化腐朽为神奇的教学艺术，演绎生命中最精彩的华章。在冲刺中考的战场上，学生是冲锋陷阵的勇士，而你们将是把握乾坤的将士。希望大家以你们的智慧运筹帷幄，决胜于千里之外。用辛勤与智慧谱写五中中考的新辉煌！
      老师们，同学们，社会在关注着我们，家长在期盼着我们，全校师生在祝福着我们！十年磨一剑，谁与争锋，金榜题名，舍我其谁！今天是圆青春梦想的动员令，是扬人生志气的进军号，更是唱响必胜豪情的铿锵战歌！我深信，2020年中考，我们一定会成为一道亮丽的风景！
      最后，希望同学们将青春的豪迈和铮铮的誓言化作务实的行动去冲刺、去迎战、去铸就五中中考的新辉煌！希望老师们将园丁的勤劳和春蚕的无私化作拼搏的动力去努力、去奋斗、去谱写自己教育人生的新篇章！
                                                     2020年3月8日 网上教学一丝不苟 网上学习专心致志 作业写的认真批的及时 双五一好坚持不懈 我们用担当诠释责任

百日冲刺学习指导

——原科

亲爱的同学们：
大家好！
       庚子新春，新冠肆虐，校园没有你们的身影，多了寂寞，少了热闹。很想念同学们，希望风雨过后我们大家还是那样阳光活泼积极向上。今天是2020年中考倒计时100天，我们隔网相约，共担风雨，共迎曙光。
       这段时间，我想我们一样焦虑，看着不断变化的确诊人数和死亡人数，为遭遇不幸的同胞痛彻心扉，时代的一粒土，落到每个人头上就是一座山，每个数字背后都是个人和家庭的苦痛。我想我们也一样感动，”不计报酬、不论生死”的请战书、钟南山的眼泪、李兰娟的压痕、白衣天使的无畏，他们舍小家顾大家，用生命守护生命，为我们昭示了最美的逆行。我想我们一样自豪，10天建成火神山医院，12天建成雷神山医院，30000多名医护人员驰援武汉，灾难面前，我们没有倒下，全国上下令行禁止，国家机器高效运转，社会各界众志成城，共同谱写了一曲战疫壮歌！
         我们可能从来没有想过，在阳光下散步、和朋友一起交谈、去学校上学等往日寻常不过的事，如今那么令人期待。灾难是生动的教育，经历是最好的成长。我们要学会珍惜，珍惜世间的一切美好；要学会感恩，每一张书桌都来之不易；要学会敬畏，敬畏自然，敬畏规则，敬畏人心，不因年少而自恃，不因勇敢而无畏；要学会思考，思考事件的真相，不被谣言蒙蔽；要学会生活，无论在什么条件下，都要尽力把生活过得生动、有趣、充实而有意义。我们已经体会到什么是生命重于泰山，我们还要勇敢探索生命的意义和生存的价值，对于我们自己，我们的父母亲人，我们的集体社会，我们的民族国家，我们要肩负使命，勇往直前。
          首先，有几点要和同学们共勉：
一、你们现在的样子，决定你们未来的样子。
      疫情发生后，大家已经在家里闷了一个多月，你是在无聊的焦虑中让时间蹉跎虚掷，还是在争分夺秒的学习中让岁月增值。有的同学可能怨天尤人、心猿意马、一曝十寒、意志消沉，而另一部分同学惜时如金、井井有条、自觉坚持、收获满满。疫情影响了如期开学，可是没有减少大家刻苦学习的时间，宅居的寂寥时光，也能拉开人与人的差距，定会给有志者带来重塑与升华。我们必须达成一个共识，在以分秒计时的未来的100天里，一定要在感恩中更加专注，在自律中更加强大，在担当中更加勇猛，每个人都应是摩拳擦掌、血脉贲张、斗志昂扬的模样，每个班集体都要有势不可挡、百花齐放、当仁不让的锋芒。只有这样，我们才会有七月的笑傲和充满希望的崭新未来。
二、时间不等人，你是否在等时间？
       在这个特别的假期，我们看到了河南高三学霸严寒中登上房顶蹭WIFI上网课。武汉39中高三的黄玉婷不幸感染了病毒，被独自收治到武汉客厅方舱医院，除了日常用品，她还背着一大包的复习资料。在病友们收看热播电视剧，跳广场舞，刷朋友圈的时候，她安静地坐在小书桌旁，边看平板电脑，边做作业，成为了方舱医院一道独特的风景！我们同时也相信就在我们的班级内、年级里、我们的五中学子中间，也有好多好多心怀理想自觉自律的同学过着充实的假期生活，你们的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及；你们的厚积薄发，早晚会拥有开挂人生。万米长跑就剩下最后的100米了，大家要用信念突破迷惘，用坚定赶走彷徨，用毅力增强定力，争分夺秒，用生命的张力，为自己的“诗和远方”拓出一条大道，映出万丈霞光。
三，哪有不明原因的优秀
       同学们，没有生而优秀，只有选择拼搏；除了努力刻苦，日积月累，真的别无选择。你们其实没有多少聪明与否的区别，只有刻苦与否的差别，通往中考成功的路，就是用和你一样高度的卷子铺出来的。就像网上的一条标语，“努力了你就是学霸一哥，不努力你就是学霸一哥们儿”。
在具体操作层面，给大家几点温馨提醒：
       1、不做“劣质勤奋者”。不要只顾囫囵吞枣不知思考总结，不要一边瞌睡不已一边等着深夜12点才能入眠，更不要埋头难题而未及时查漏补缺，忽视基础知识和中等题型的巩固。“学而不思则罔”，要本着“做一题会一类”的原则去刷题，不断归纳，不断积累，不断熟练，不断升华，举一反三才叫高效，触类旁通才为学霸。
       2、不做低头拉车的“路盲”。近几年来，我们山西省中考改革的方向非常明确，中考试题的特点鲜明，所有初中学校、老师越来越重视对中考试题考察的研究，都在努力揭开中考的神秘面纱而见其真实面目。复习的针对性越来越强，效率越来越高。所以要按照学校的整体安排部署，听从各科老师的指导，遵从老师的要求，紧跟老师的步伐，珍惜老师这种最宝贵的资源。绝不能盲目地做“两耳不闻窗外事、一直只会死做题”的“路盲”。
      3、不走伤身短视路线。越是到了关键时刻，越是要冷静沉着，保持规律的作息和饮食，张弛有度，读、思、练、动，节奏有序。面对疫情，既要关注疫情，从一个个医生、党员、干部身上看到不怕牺牲、英勇奋斗的中国精神，也要做好自我防护，远离病毒，更要明辨是非，慎择信息，不信谣传谣。宅居在家，要自觉把学习和活动相结合，把思考和劳动相结合，适当参加点家务劳动，有益身心，劳逸结合，更好提高效率。
      4、不做“眼高手低”的懒惰者。这100天的复习时间里，最最忌讳的就是眼高手低，一看就会，一做就错。所有科目的所有练习必须都落实在扎扎实实的动手书写上，中考不需要大家有多少奇思妙想，不需要你多么高屋建瓴，更不要天马行空。中考考的重点就是那些实实在在的基本功和通性通法，不是花里胡哨的花拳绣腿，得基础者得中考。同学们要沉下来静下来，基础的问题，要务必精准、恰当、规范、熟练。这些标准只有认真动手动笔才能达到。
      5、不做浪费时间的“可耻小人”。建议大家可以动手计算一下，这未来的100天有多长？折算成小时，分钟甚至秒，你会发现这是很巨大的一笔时间财富。我们再算一笔，如果我们用来记单词，改错误，查漏补缺，提升能力，会产生多大效益？假设一天少犯一个错误，将来中考少犯100个错误，会帮我们得到多少分，假设每天查漏补缺给我带来0.5的加分，那么最后中考可以多得50分。假设每个星期可以解决一类综合性难题，那么我们将可以把14个种类一网打尽，可以想象你的能力会有多大提升，那么压轴题的“奢侈分”很可能被你收入囊中。同学们，不管以前你在利用时间上犯过多么“不可饶恕”的错，请你相信，现在还来得及。
         同学们，这短短的一个多月，我们见证了多少中国奇迹？所有敢于担当，敢于努力，坚持勤奋，自觉自律的人都会创造奇迹，于我们而言，这100天，属于你们的时间，家长老师将于你们一起，并肩作战，让我们满怀信心，共创属于我们自己的奇迹！
          加油！同学！加油！五中！ 我们用奉献书写人生 关爱无处不在

备战中考的心理指导

——赵俊平

       2020年中考并没有因为新冠肺炎疫情姗姗来迟，而是伴着它原有的节奏缓缓走来。在备战中考的短短100天里，不少同学会感觉到时间紧、任务重、压力大，进而产生紧张、焦虑、担心、害怕等心理，那么我们应该如何进行心理调节，让自己以最好的状态迎接中考呢？
一、“宅”家应对四秘：
　　1、认清形势，稳定心态。疫情突如其来，全国都要面对。形势我们无法改变，但心态必须把持。保持良好的心态，不要乱了备考的节奏。中考既考知识技能，也考心理素养。临危不乱，方为上策。避免负面或焦虑情绪的产生，用目标引领自己，激发学习的斗志。坚信狭路相逢勇者胜，笃定临危处乱心不惊。
　　2、化危为机，科学规划。足不出户情绪生躁，危机当前易乱阵脚。要有程序有步骤地合理安排学习内容、学习时间，并严格执行，保证落实。不因形势而生乱，顺应变化巧安排。充分利用“宅”家之机，加油提速，注入强劲动力，弯道超车。
　　3、借机生力，严格自律。因疫情而在家时间延长，同时也让独立学习的机会增多。此时，应排除各种干扰，专心致志，静心自守，集中火力，对准中考。俗话说：不怕同学是学霸，就怕学霸放寒假。因为寒假就是有心人的超越机会。
　　4、主动请教，善于沟通。学习中难免会遇到一些问题，应多向老师请教，多与别人沟通学习上的问题。利用各种网媒，增加学习空间和乐趣。也可借助网课、公众号等开掘学习资源，中考考的就是你的知识面。
二、心理调节六宝：
　　1、深呼吸。深深的吸气再呼气，吸气时让腹部慢慢鼓起，呼气时让腹部慢慢收回，一吸一呼之间能让身体得到最大的放松，让肢体不再紧绷。
2、蝴蝶拍。双臂在胸前交叉，右手在左侧、左手在右侧，轻抱自己对侧的肩膀或上臂，以自己感觉舒服的轻重和秒针“滴答”的速度，双手交替轻拍自己的肩膀或上臂，左右各拍一次为一轮，一般8-12轮为一组。拍完一组后，停下来做一次深呼吸，感受当下的体验和安全感，可以再做2-3组。
3、适当运动。适当的运动如跑步、散步、打球等可以消除大脑疲劳，放松神经，达到缓解考前焦虑的目的。
　　4、开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
5、转移注意力。当感觉到紧张焦虑时，可以做一些除学习外感兴趣的事情，如听音乐、看课外书等，转移注意力，摆脱不良情绪。
　　6、向他人倾诉。向亲人或朋友诉说自己的担忧或困惑，求得他们的理解和帮助；也可以在一个适宜的地方放声大叫，宣泄内心的负面情绪，从而缓解焦虑等不良情绪。
三、赋能增效三绝：
      1、感恩行动。研究发现，感恩的人不仅更健康，而且感恩本身可以提升积极情绪，还能降低容易引发疾病的孤独感。方法非常简单：请你想一想，有没有一个人，你一直想感谢，但却没有充分感谢过？你想对他/她说些什么呢？你可以把这些话写下来，发给他/她，或者在微信语音中念给他听，或者拍个照片发给他。当然，最好能手写，增加仪式感。
      2、记录好事。在现实生活中，人类的本性会倾向于对坏的信息更加注意。因为“好事不出门，坏事传千里”。过于关注负面信息会让我们产生很多负面的情绪，甚至引发心理问题；而关注正面信息则可以帮助我们产生更多的正面情绪，提升自信。每天记录三件好事，可以让我们更自信，更有力量。这些好事可以是升学、获奖、晋职等大事，也可以是日常生活中常见的小事，比如，读到一本好书、吃到一道好菜、听到一个亲友的好消息、在公交车上你为别人让座等等。
      3、经常助人。在人际链接中，最重要的一点就是助人。帮助别人会使我们舒缓压力，减少负面情绪。在多项研究中都发现，助人对人们的身心非常有益，每周参加2次志愿服务活动帮助别人，甚至比每周运动4次更健康。研究显示，乐于助人的青少年心理更健康，更活跃、更积极、更敢于迎接挑战，有更多的爱和其他正面情绪。
      同学们，既要放松心态，相信自己能够可以征服世界上任何一座高峰，同时也要适当自加压力，明白世界上没有免费的午餐。让我们以必胜的信心、坚定的决心、坚韧的毅力，战胜疫情，奋力拼搏，共同书写人生的新篇章，共同铸就五中中考新辉煌!

恩师谆谆教诲 家长的殷切希望 铿锵誓言    无悔青春

战中考学生誓词

       中考的百日战鼓已然擂擂高歌，我们五中的学子又岂甘岁月蹉跎。特殊时刻，让我们居家自律，严管自己，潜心学习，为冲刺中考不懈努力！

       我庄严宣誓：

       让青春着色勤奋，让自律见证成功！

        既然我们的学识还不可以冲锋在抗疫第一线，那就让我们         做好自己，好好学习，苦练本领，

        让我们用我们的实际行动努力拼搏！

        让我们用傲人的中考战绩向我们心中的英雄致敬！

        让我们用百日冲刺向祖国，向学校，向父母，向自己，交出自己人生第一份满意的答卷！

        百日争雄，笑傲中考！

        今年中考，实现升学！

决胜中考  舍我其谁 只争朝夕   不负韶华 我们用行动践行誓言                             战中考教师誓词

       2020年是一个不平凡的一年，抗击疫情，我们众志成城，网上教学，我们勇于担当。我们用自己的朴实贡献了自己最真诚的一份力。中考百日冲刺的号角已经吹响，让我们庄严宣誓：
      服从安排，创新思路，
      上好网课，批好作业！
       排忧解惑，助学千策！
       众志成城，共抗疫情！
       大浪淘沙，我们五中教师勇做弄潮儿！
       不平凡的时刻，做好我们教育者最平凡的自我。
       让我们把最美的笑容留给学生，
      让我们用最强的语言激励学生，
        奉献自我，百日拼搏，
       千帆共进，辉煌六月！ 我们用敬业开创未来 班级会议图片（352——355） 班级会议图片（356——359） 班级会议图片（360——363） 班级会议图片（364——367）