<p>记得有个小品是关于擦地到底左右擦还是前后擦的争执。</p><p><br></p><p>那么，你是怎么擦的呢？</p> <p>是这样？</p> <p>还是这样？</p> <p>在擦完之后，你是否已经直不起腰了呢？</p><p><br></p><p>鉴于此种情况，有请我麻麻为大家介绍一个可以缓解此类腰痛的动作吧～</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">缓解腰痛：弓步拉伸动作</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">动作要点：</b></p><ul><li>前脚脚尖向前，后脚脚尖外摆45度。</li><li>收臀提肛，使后腿的腹股沟区有明显拉伸感。</li></ul><p>............................................................................</p> <p>其实，不管怎么擦，不引起腰痛的擦地方法关键在于<b><u>动腿</u></b>，而不是动腰。</p> <p>............................................................................</p><p>下面，让我们看看教学视频里是怎么做的吧～</p> <p>............................................................................</p><p>以上的缓解腰痛动作和正确的擦地姿势，你学会了吗？</p><p><br></p><p>既然学会了，家务…擦地…</p> <p>............................................................................</p><p>撰稿：马彦红</p><p>编辑：李玥晨</p><p>（部分图片源自网络）</p><p><br></p><p>点击下方链接，可以回顾之前几期介绍的缓解疼痛的方法哦～</p><p><a href="https://www.meipian.cn/2qw0w9wy" target="_blank">你中招了吗？——半靠床头看书之颈肩痛</a><a href="https://www.meipian.cn/2ra7akbg" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你又中招了吗？——歪身靠床头看书之腰臀痛</a><a href="https://www.meipian.cn/2rosei8q" target="_blank" style="-webkit-text-size-adjust: 100%;">你还在中招吗？——侧卧看手机之颈肩痛</a></p>