金华市宾虹小学“幸福宅家”之心理微课堂——一（6）班

陶

全国一起抗疫情，
勇者冲锋又陷阵，
我们平安来宅家，
身心健康有保障，
待到春光烂漫时，
回校相聚心欢笑。

放松心情我能行

如果你有些焦虑和担心，
如果你有些忐忑和害怕，
不要紧，不要紧，
让我们全身放松，
深呼吸，再呼吸，
是不是感觉好多啦！

自我调适办法多

我有时会生气如火在心中，
我有时会忧伤如蓝雨淅沥，
我有时会恐惧似黑雾笼罩，
这都是很正常的情绪变化，
只要我想出很多有趣的事，
平静和快乐总会占据我心。

学习娱乐两不误

宅家日子长又长，不能虚度，
网课作业每日有，好好学习，
运动绘画和撸猫，放松也要，
阅读习题不能忘，多多动脑，
琴棋书画练才艺，学乐兼有。

亲子陪伴乐趣多

我如神兽宅家日日精力旺，
您有工作家务每每缠身忙，
我的世界里童心扑扑飞翔，
您的世界也要有玩心荡漾，
一起做美食、搭纸牌、玩扮演，
这样才能亲子陪伴乐趣多。

特殊时期，我们不懒散，
特殊时期，我们心平和，
特殊时期，我们爱学习，
特殊时期，我们亲相伴，
特殊时期，我们会很好！