<br data-filtered="filtered"> 病毒肆虐,举国抗疫。当下,正值全国人民全力抗击新型冠状病毒肺炎疫情的关键时刻。2020年春季学期延期开学,在呼吁各位学生和家长加强病毒预防保护措施的同时,我们希望能关注你自己与家人的心理健康情况。为帮助我们五堰小学的学生和家长做好疫情防控期间的心理调适,积极开展这段特殊时期的学习和生活,在十堰市五堰小学新冠肺炎防控领导小组的部署安排下,我校全体师生会积极配合疫情防范工作,对当前的疫情进行合理有效的心理疏导。 <br data-filtered="filtered"> 一、 指导思想<br data-filtered="filtered"> 强调积极的心态面对疫情。积极的心态可以提高自身的免疫力,增强在疫情爆发期间的疾病抵抗力。积极心态可以提高警惕,做到自觉防护,阻断病毒的传播,携手打赢疫情防控阻击战。<br data-filtered="filtered"> 二、 加强管理,分层疏导<br data-filtered="filtered"> 学校强化班主任工作。在班主任的工作中大力开展班级群的心理疏导活动,转发各项疫情相关报道以及防护措施。做好家校合作,掌握学生和家长的心理状态。<br data-filtered="filtered"> 三、学校有效开展公众号的宣传力度。<br data-filtered="filtered"> 利用学校公众号发布消息以相关管理措施,传达上级文件及积极科学防护的文章,正面引导,避免恐慌,进行有效的积极情绪疏通与管理。 <br data-filtered="filtered"> 四、丰富居家活动,科学对待疫情。<br data-filtered="filtered"> 1、疫情防控认知要科学<br data-filtered="filtered"> 一定要从官方的渠道去了解信息,客观理性的认识疫情,相信党和国家采取的有力措施,相信疫情是可控的。做好防疫配合,戴好口罩、勤洗手,开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。<br data-filtered="filtered"> 2、居家生活安排要合理<br data-filtered="filtered"> 合理安排居家生活,发现生活的意义和积极的行为,可以跟家里人进行一些健身活动, 小游戏等休闲活动。和家人一起分享家庭计划和娱乐等。学校线上组织学生劳动成果汇报,倡导学生参加家庭劳动,学校线上组织学生绘制关于疫情的手抄报。<br data-filtered="filtered"> 3、负面情绪影响要正视<br data-filtered="filtered"> 充分认识到情绪的重要性,负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响,心慌、头痛等躯体不适,严重的睡眠问题,甚至免疫力下降。因此,我们要正视自己出现的不良情绪,要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。<br data-filtered="filtered"> 4、不良情绪状态要管理<br data-filtered="filtered"> 学习管理情绪很重要,可以尝试转移自己的注意力;与家人交流表达自己的情绪;以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪;最重要的是要保持心态平和,积极乐观的心态看待疫情,看待生活。<br data-filtered="filtered"> 5、自觉问题严重要求助<br data-filtered="filtered"> 感觉到自己有较严重的症状,对自己造成了明显的负面影响,要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流,寻求心理的支持;也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助,拨打心理热线、网上寻求心理咨询,必要时可以去精神专科门诊。<br data-filtered="filtered"> 亲爱的同学们、家长朋友们:如果你们有什么困难,或是有什么想不通的问题,可以拨打下面的电话,我们会和你们说说话、聊聊天,咱们一起探讨生活上或学习上的问题。 十堰市五堰小学心理服务热线:<br> 李胜东:13872812289<br> 龚 磊 :13872809339<br> 秦 璟 :13886815186<br> 刘 瑾 :13886804634<br> 曾 妍 :13593753620<br>十堰市卫健委心理疏导热线:<br> 0719-8787518<br> 0719-8797153<br>十堰市教育系统心理服务热线:<br> 王良炳:13387159833<br> 余 琴:18372601272<br> 瞿莹娇:13477321883<br> 杜毅琼:15871082756<br>十堰市团市委心理疏导热线:12355