静待春暖花开，我们共迎曙光——都亭普庵小学抗疫期间心理健康教育

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在这个特殊的假期里，为配合控制疫情，学校积极行动，广泛宣传，我校师生，家长都自觉居家隔离，减少外出，为抗击疫情做出了自己的一份贡献。 面对疫情，我们应理性认知，主动调整心态，让勇气和信心鼓舞我们抗击疫情，共克时艰。同时，我们也要把握当下的时机，磨练意志，锻炼体魄，增加经验，承担责任，获得在舒适生活中不可能有的人生洗礼和感悟，升华心灵境界，塑造崇高的人格品质。 　　尽管我们暂时还不能去学校，但我们可以调整心态，采取积极的应对方式面对疫情，保护生命安全，最终战胜疫情。 　　众志成城，共克时艰，还需要我们继续坚持坚守。停课不停学期间心理健康教育也是一项课程，我们每个人都需要调整心态。 面对疫情，了解心理应激，我们如何进行心理防护呢？科学认识新型冠状病毒，积极采取防护措施，增强免疫与行为防御的能力，缓解自身过度的焦虑和恐慌。 保持生活作息规律，睡眠充足，适当运动，避免熬夜、保持良好的心态，提高我们的免疫力与体能。 　　学会坦然面对和承认自己的心理感受，不必刻意强迫自己否认害怕、担忧、惊慌和无助等心理体验。 　　养成既来之则安之的心理习惯，留意正向的事实与数据，例如疾病医疗方式的进展、研究新发现、治愈率等。 不失去对自己、对亲朋好友和对社会、对政府的信心，学会用自己的信心去鼓励和激励亲人、朋友和其他需要帮助的人士。 　　同学们,如果你出现上面的一些心理应激反应，要理解这是我们面对特殊情况下，会普遍出现的特殊心理状态，不用特别焦虑或者害怕自己出现了“心理问题”，可以按照以上建议进行平常化对待。但如果以上心理状态持续时间较长，可以寻求老师和家长的帮助。 孩子容易受父母或家庭应激反应影响，出现情绪、行为的变化，因此，家长对于危机事件的态度和身心稳定的状态，是孩子能够平稳度过特殊时期的基础。 希望同学们在疫情期间充实自己的假期生活，面对疫情带来的心理应激反应，启动科学的心理调节手段及措施。