<p>立秋 | 知道</p><p><br></p><p> 俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午以后，就还要热上一阵。2020年立秋的具体时间是在8月7日的09：06：03。</p> <p> 立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始："秋"就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。</p> <p>立秋三侯</p><p><br></p><p> 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。</p><p><br></p><p> 白露降：大地上早晨会有雾气产生。</p><p><br></p><p> 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。</p> <p>一候：凉风至</p><p> 立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。</p> <p>二候：白露降</p><p> 后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。</p> <p>三候：寒蝉鸣</p><p> 再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。</p> <p>贴秋膘</p><p> 民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。因为人到夏天，本就没有什么胃口，饭食清淡简单，两三个月下来，体重大都要减少一点。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是"贴秋膘"：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，"以肉贴膘"。</p> <p>晒秋</p><p> 每年立秋，随着果蔬的成熟，篁岭进入了晒秋最旺季节。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、江西、安徽等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。这种村民晾晒农作物的特殊生活方式和场景，逐步成了画家、摄影家追逐创造的素材，并塑造出诗意般的"晒秋"称呼。</p> <p>啃秋</p><p> "啃秋"在有些地方也称为"咬秋"。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称"咬秋"，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以"咬秋"，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，民间认为可以防疟疾。城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。而农人的啃秋则豪放得多。他们在瓜棚里，在树荫下，三五成群，席地而坐，抱着红瓤西瓜啃，抱着绿瓤香瓜啃，抱着白生生的山芋啃，抱着金黄黄的玉米棒子啃。啃秋抒发的，实际上是一种丰收的喜悦。</p> <p>立秋养生要点：</p><p> 精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。</p> <p> 立秋之后，我们要做两个很重要的养生功课：祛湿，补气。</p><p> 立秋时必须得补一补，冬天才好过，不容易怕冷，也不容易生病。</p><p> 立秋又不能一味的补。因为虽然秋天来了，但长夏仍在，暑湿更重。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 立秋，我们小朋友可以做点什么呢？</b></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3岁：捡落叶</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 小宝宝们对大自然充满了好奇，爸爸妈妈们可以带孩子走进大自然去捡落叶，探索树叶的奥秘哦！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3岁：诗歌《落叶》唱诵</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～4岁：树叶拓印画</span></p><p> 立秋，代表着秋天的来临，夏天的结束，大家在纸上拓印美丽的树叶，留住夏天！</p><p>材料：树叶、颜料、白纸</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4～5岁：树叶拼贴画</span></p><p> 美丽的秋天落叶随处可见，让我们用落叶拼一拼贴一贴吧！</p><p>材料：树叶、胶水、纸杯。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4～5岁：橘皮创意贴画</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 一提到秋天的水果我们想到的就是橘子，动动小手，用橘皮剪剪拼拼贴贴，就可以做出一幅美丽的作品哦！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：橘子皮、剪刀、胶水、树叶。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～6岁：吃西瓜</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 吃，是孩子们最喜欢的活动，立秋了就让我们一起来“啃秋”！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5～6岁：包饺子</span></p><p> 秋天就要来临了，天气也会渐渐转凉，要注意保暖呦！</p><p>贴秋膘，包饺子喽！</p><p>材料：油泥、辅助材料。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6岁：折纸《枫叶》</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 秋天最美丽的树叶就是枫叶了，我们大班的孩子们快来动手折一折吧！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：彩色纸</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">亲子合作画：立秋</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 家里有颜料吗？和爸爸妈妈们一起画一画美丽的秋天吧，画完可以装饰自己的小房间哦！</span></p><p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">材料：底板、颜料、毛笔。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3～6岁：古诗美文欣赏</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p> 立秋表示着秋天即将到来了，在这个金色的季节里，孩子们，让我们一起动起来吧！金色的硕果在向你招手呢！加油！</p>