心理防疫进行时②|关注心理，暖心抗疫

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由于新冠状病毒一时之间难以控制，

为了确保安全，

我们还需要继续“宅”在家里线上学习一段时间。

为了预防同学们出现心理问题，

我们继续为大家列举了一些常见的应激情境，

快来看看以下情境你有没有中招呢～

情境一：因为疫情，我拒绝了朋友邀约，被她误会了

我的好朋友看现在疫情还算得到有效控制想邀我出去玩，但我考虑再三后拒绝了。后来她就在朋友圈上说了一些类似于“被人歧视”、“无情”之类的气话，并把我拉黑了。这让我很伤心。

回答：

1.使用“积极思维法”进行“权衡利弊”，从长远利益的角度考虑自己的选择。

2.向自己的家人和亲密朋友倾诉，寻求必要的心理支持。

3.如有必要也可通过电话或网络寻求专业帮助。

4.等待疫情过后，找个适当时机和对方进行解释说明，赢得她的理解，逐步来修复这段你和她都非常在意的关系。

情境二：在家待的时间越久，我就越担心

学校推迟开学,刚得到消息的时候，对疫情的担心放下很多,甚至还有些开心，觉得寒假延长了,但是这些天一直关注新闻，心又不自觉悬了起来,不知道什么时候是个头,如果一时半会儿结束不了,那学习怎么办，也没有教材,学分怎么认定,学期会不会延后,越想越焦虑，同学群里大家也都在问,似乎一切都不确定，人心惶惶的。

回答：

1.接纳呈现出的各种情绪，利用适度焦虑来促进自己形成良好的卫生习惯。

2.关注疫情及其相关防控信息,提前规划出行,避免受挫。

3.规律作息，制定当前的学习计划,重点培养自己的专注力。

以上就是一些比较普遍的心理状况，

但只要我们采取正确的措施，

这些问题就会得到一定程度上的解决啦！

希望以上的建议能够帮助到大家～

（责任编辑：彭微、叶娜）

（实习编辑：黄莉冰、黄煜）