沟通，让爱流动起来—疫情下的亲情之奇台农场中学疫情期心理防护指南（六）

奇台农场中学

家可以很小

小的刚好够一家大人小孩住

家可以很大

大到躺在小小的床上，心无比宽广温暖

　　疫情期间，和你同住一个屋檐下的家人是谁？这段时间你和家人相处的方式和之前有什么不同？你们的关系比以前更好了还是更差了？变好或变差的原因是什么？

心理学家们注意到一个出现在高纬度国家的现象，因为冬季漫长，外出减少，人们容易出现一种集体焦虑的情绪，民间称其为“cabin fever（小屋热）”。处于“小屋热”状态的人们会产生烦躁、不安、困倦、不开心等情绪问题，严重时人们的情绪会变得极不稳定，易与他人发生冲突。产生这种焦虑的原因，是个人的孤立、沮丧的感觉，它不仅来自于每天看到同样的面孔，做同样的事情，而且觉得自己无法逃离这种状态，受困在家里。其实并不是家人让我们不耐烦，而是焦虑的状况让自己不耐烦，当我们焦虑的时候更容易变得脆弱和不理智，进而选择向外攻击来缓解自己的焦虑或愤怒。

　　这个特殊的假期，为了抗击疫情，我们居家了很长时间，有多长呢，长到你甚至想远离家人，似乎我们上学后就再也没有和父母一起呆过这么长时间。事实上，不仅是疫情期间，生活中和我们相处最融洽的往往不是家人，而是那些志趣相投的朋友，因为大家有共同的话题，脾气互补，能够互相迁就。而在家庭当中，我们常常会遇到跟自己性格不合的家人，于是就会有完全无法相处的感觉。再加上开学了，要上网课，要上传作业，老师催家长，家长催孩子，家长顿时成了你的班主任，任课老师，宿管老师，曾经在学校的师生矛盾顿时转移到了家里。开学遥遥无期，我们与家长的矛盾似乎一触即发，看到很多学生说不想在家呆了，觉得朋友才是最懂自己的。在这里，老师为大家提供几点与家人相处的建议：

　　1.久处不厌，需要用心

家与家人之间的差距，在于是否用心去经营。世间所有久处不厌，都离不开用心。

2.久处不厌，需要耐心

乍见之欢，只需要一时的欣喜；久处不厌，却需要持久的耐心。

3.久处不厌，需要舒心

命运给了我们与家人相处的时间，我们应当心存感激。珍惜当下的时光，趁着难得的假期，用心、用爱去陪伴家人。不给国家添乱，不给家人添堵，就是最大的贡献。

4.久处不厌，需要开心

家人相处难免有不愉快的时候，你能主动想办法化解矛盾，让父母看到你在长大，即使他们真的生气了也很快会变得开心。 任何一方的改变都会促进关系的改善。

总是抱怨，坚持“我是对的，你是错的”，只能令问题越来越复杂。

当与家人产生矛盾、沟通不畅时，你可以试着这样做：

一是主动沟通。利用假期与家人聊一聊在工作上和学习上存在的困惑，彼此说说心里话，相互了解内心的真实想法。

二是尊重理解。体会家人的爱，多站在对方的角度去思考，即使双方观点发生分歧，要先冷静一会儿再说话，避免发怒，也不要冷战。

三是与家人同乐。足不出户，家人可以一起探讨美食、分担家务，一起做运动、锻炼身体，一起阅读、开音乐会等等。

　　让爱流动，让爱走进我们的生命中。驱散我们悲伤的梦。让爱化作一粒粒种子，在我们生命中深种。在特殊的日子，也许我们没有了往日的耐心，也许我们慢慢失去信心，但是只有大家团结一心，彼此慰藉，彼此温暖，用积极健康的沟通方式交流，才能让大家心底保存一份温存和走向未来的希望。让爱流动，需要家人相互沟通。老师接下来为大家介绍一些沟通技巧。

　　愿每个家庭幸福！