<h1> 根据《市教委关于印发重庆市中小学校“停课不停学”线上教学工作指导方案的通知》，万州区中加小学体育组教师经讨论，一致认为体育学科的居家锻炼内容选择应该有别于学校的体育课，并考虑其体育居家锻炼的安全性、有效性和可操作性，以此截选体操类、跳绳类为主要锻炼内容；核心力量、亲子互动游戏、保健类为选择性锻炼内容，从而真实有效的实现居家锻炼的目的!</h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧体操类—【七彩阳光】</font></h1> <p style="text-align: center;"><font color="#39b54a">第二节&扩胸运动</font></h3> <p style="text-align: center;"><font color="#39b54a">第三节&踢腿运动</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧跳绳类—标准动作讲解</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧核心力量类</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧亲子互动类</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧放松整理类</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#39b54a">✧保健类—《眼保健操》</font></h1><p style="text-align: center;"></h3> <h3><font color="#010101"><h1 style="text-align: left;"> 以上居家锻炼，请孩子们在家长的陪伴下，合理安排时间，截选适合居家环境锻炼的内容，科学、安全、有效的进行。</h1><h1 style="text-align: left;"> 希望每位同学都能每天坚持运动，把运动当成一种习惯，让运动成为生活的一部分。最后让我们共同祈祷，愿疫情早日结束。祝福中国！中国加油！</h1></font></h3>