根据省教育厅《关于做好在疫情防控期间有针对性地做好教师工作若干事项的通知》(甘教疫防办(2020)2号)文件精神，为做好疫情防控期间学生的心理疏导和教育引导工作，结合我校实际，学校在3月6日晚面向全体学生组织了一次防控疫情心理辅导讲座。 此次讲座主题为《新冠肺炎“心”守护》，由我校心理咨询老师肖玉倩主讲，通过钉钉直播+各班级联播的形式进行。由于钉钉群联播上限的限制，此次参加直播的共有40多个班级。没有能够参加直播的班级可以通过共享到班主任钉钉群的视频回放另行组织学生观看。 <p>讲座的目标：让学生学会自我调整，缓解焦虑，以更好的状态面对疫情，面对接下来的开学生活。</p><p><br></p><p>讲座的重点：让学生对疫情有重视感，在宅家过程中学会调整自我，用心战疫。</p><p><br></p><p>讲座的难点：缓解学生在家无法外出、无法上学的焦虑感，让学生了解一些自我调整的方式方法。</p> <p>1.应激性反应</p><p><br></p><p>环境刺激产生适应环境的紧张反应</p><p><br></p><p>2.自我保护(本能).</p><p><br></p><p>3.负面情绪来源、</p><p><br></p><p>（1）家庭功能性不够齐全(无法保正自我的其它生活需求).</p><p><br></p><p>（2）活动形式为过单一(一天活动时间只从事一种活动形式了</p> 4.情绪ABC理论<br>人不是为事情困扰着，而是被对事情的看法困扰着<br> ---埃利斯（美）<br>5.自我调整，用“心”战役<br>（1）正向思考，积极暗示⇒（2）有效防护，增强心理免疫能力⇒（3）自我调整<br> 6.建议<br>（1）科学认识，不信谣，不造谣，不传谣，不浏览负面信息<br>（2）营造轻松气氛，进行减压，丰富自我生活<br>（3）言语表达，抒发情绪<br>（4）写一写，连书法，写日记<br> 7.应激反应过度<br>（1）认知方面:注意力不集中<br>（2）躯体方面:坐立不安，睡眠不足<br>（3）情感方面:压力大，焦虑不安<br>（都是正常反应，要适度减压）<br> 8.科学建议<br>（1）正确认识，接纳自己----管自己<br>（2）规范饮食、睡眠，增强免疫力----爱自己<br>（3）交流沟通，学习新技能----帮自己<br>（4）科学防护，遵守规定----护自己<br>（5）调整自我，用“心”战役----为国做贡献<br> 直播结束后各班级进行了简要总结。<br>这次心理辅导课，有利于广大师生树立正确的思想意识，昂扬向上的精神面对疫情期间的种种问题。正如心理老师所说的那样，疫情并不可怕，所以我们每个人都应该相信国家，相信政府，相信自己的老师。只要我们众志成城，团结一致，就会战胜疫情，取得胜利！<br>