<p>孩子们，今天和老师一起学习趣味武术——“推掌的趣味练习”。</p><p>练习要求:</p><p>1、必须穿上适合运动的运动服装。</p><p>2、按照老师平时课堂上的要求做好课前准备活动。</p><p>3、注意练习安全。</p><p>4、练习的目的是用来强身健体和增加我们对国粹的了解，不能用于其他。</p> <p>1、推出去</p><p>练习方法:</p><p>甲乙互行抱拳礼后，甲方上步，乙方转身背对甲方。甲方双手搭扶乙方双肩，乙方直立后倒，甲方右脚撤步，双臂随之屈肘支撑。甲方后脚蹬地、上步的同时，双掌将乙方推出，乙方顺势重心向前，左脚向前跨出成弓步。</p><p>练习要求:</p><p>1、甲方顺乙方后倒之势夹臂屈肘支撑。</p><p>2、一方练习10次后换另一方练习。</p><p>3、注意安全。</p> <p>2、拍的准</p><p>练习方法:</p><p>甲乙面对面站立，互行抱拳礼后开步收掌。甲方推右掌，乙方随即用右手轻拍甲方右掌；甲方推左掌，乙方用左掌轻拍甲方左掌。如此依次进行。</p><p>练习要求:</p><p>1、甲方推掌的速度可由慢加快，乙方拍掌要迅速，拍击要准确。</p><p>2、拍掌要轻拍，注意安全。</p> <p>孩子们，加油，认真的学习，好好锻炼身体，在练习的过程中一定要注意安全哦！加油！✊</p>