<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 今天，是2020年3月9日，星期一。昨天是第110个国际妇女节，在此向全校女教师及女性家长们送上一句迟到的祝福：祝大家“丽人节”快乐！而今天，我们又迎来了线上学习的第三周。伴着和煦的阳光，及远方传来的一声声喜讯，即将开始今天的升旗仪式。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 具 体 安 排 </u></b></p><p style="text-align: center;">3月9日（星期一）早上</p><p style="text-align: center;">小学 8:00——8:20</p><p style="text-align: center;">中学 7:30——7:50</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 参 与 方 式 </u></b></p><p style="text-align: center;">按照操作指示，进行线上观看！</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 活 动 流 程 </u></b></p><p> 1、升国旗，奏国歌。</p><p> 2、国旗下讲话。</p><p> 3、学生居家学习如何有效提高注意。</p><p> 4、回顾上周升旗仪式。</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 活 动 要 求 </u></b></p><p> 参加升旗仪式时，请穿校服，少先队员佩戴红领巾，团员佩戴团徽。在家中面向国旗肃立，跟唱国歌。升旗时，少先队员敬队礼，其他人行注目礼。</p> <p style="text-align: center;"><b>升旗仪式，现在开始</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">▼</span></p><p> 升旗仪式第一项:升国旗，奏国歌，全体少先队员行队礼，其他人行注目礼。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">▼</span></p><p> 升旗仪式第二项:九年制学校团委书记胡晗老师做国旗下讲话。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">▼</span></p><p> 升旗仪式第三项:学生居家学习如何有效提高注意</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、专属居家学习教室</b></p><p><br></p><p> 客厅有电视，房间有平板，这些都是干扰，容易分散注意力。父母要帮助孩子开辟出一个专门用于学习的空间，小一些没关系，但一定要安静，有学习氛围。这样做的好处是，他们坐下学习时，不会被其他因素打扰，父母和孩子都会被浓厚的学习氛围深深影响。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、桌、椅要舒适</b></p><p><br></p><p> 书桌的高度，椅子的舒适度都会影响学习时的心态。例如：桌子太低，看书久了会颈椎痛，椅子太硬久坐会腰痛，这些都会成为分散注意力的外因，在学习开始前父母一定做好事先准备工作。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、收起会妨碍学习的物品</b></p><p><br></p><p> 书桌上除了文具和课本资料外，最好不要出现与学习无关紧要的物品，包括零食。原因是只要能进入视觉的事物都会让大脑产生反应，所以集中注意力的要点，就是保持学习环境的简洁。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">四、营造安静的氛围</b></p><p><br></p><p> 边听音乐边学习能放松心情集中注意力，但如果真的做到专注于学习，保持相对的安静才是必要的。学习开始时，可以默读一篇课文静静心，让自己进入状态，然后再逐步开展今天的学习计划。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">五、学习计划一目了然</b></p><p><br></p><p> 学习计划表贴在一眼能看得到的地方。父母也要能看得到，为了方便监督，这样在孩子心理会有紧迫感。学习内容完成一项，计划表勾上一项，这样做一定程度上能提高孩子的集中力。务必当日的学习计划当日完成。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">六、自主切换学习模式</b></p><p><br></p><p> 居家学习的好处就是可以自主分割学习时间，在校期间的学习计划都是由校方规定好的。孩子自主决定每门课程的学习时间，接下要做什么，清晰的学习计划利于提升学习时的集中力。</p><p> 学习过程中孩子若感到疲劳时，可以通过切换学习方法来提升注意力。例如：从看切换到读、写，做完习题后，进行一小阶段的记忆学习，边走边背诵等。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">七、控制学习时间</b></p><p><br></p><p> 长时间的学习不会提升学习效率，只会影响学习效果。每学习2小时后要休息30分钟，和学习20分钟后休息5分钟，效果完全不同，20分钟的效率会更高一些。所以学习时尽量短缩每次学习的时间，把一个学习任务分成多个时间段完成，中间插入休息，反而会有紧迫感，能有效提升学习时的集中力。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">八、学习过程中做些运动，学习时动动手指，挥挥手臂，还有保证睡眠的质和量</b></p><p><br></p><p> 运动不足、睡眠不足都会成为分散注意力的因素。要求保证每天的睡眠时间，同时在家做适量的室内运动。久坐会让全身血流变慢，学习时大脑所需的能量和营养到不了该到的地方，长此以往对健康和学习效率的提高都非常不利。所以，提高学习时的注意力，运动是必要的。</p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">九、每周要有休息日</b></p><p><br></p><p> 每天坚持学习虽然是一个好习惯，但是总会有懈怠的时候。所以，每周至少要有一天的休息日，让孩子放松身心，这样孩子的学习才会更有动力，学习时才会更集中。休息日要彻底放松，或者做一些孩子平时有兴趣但没时间做的事。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">····★··★··★··★··★··★····</span></p><p> 虽然我们的音调不准，但我们用稚嫩的声线，唱出对祖国的热爱。让我们一起来回顾一下上周的升旗仪式！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><u> 同学们，我们下周一再见！ </u></b></p><p><br></p>